Hogyan lehet rövid idő alatt hízni XPC Fórum

Írta: András »2007. május 16., szerda, 01:57

rövid

Hagyja békén a kreatint, ez csak akkor segít, ha komolyan gondolja az edzőtermet. Két dolgot vegyek együtt: a GFX8-at a Pro Nutrition-tól és a Gain Fast-t az Universal-tól. Ugyanolyan gyenge voltam, de körülbelül 4 hónap alatt felépültem, és továbbra is tapasztalom a javulásokat.

1,88-nál 63 kg túl kevés. 1.90-kor 70 kg voltam, és rendkívül összetett voltam. Körülbelül 6 hónap múlva 88 kg-os vagyok, és még mindig ektomorf, magas és vékony vagyok. Őszintén mondom, hogy csak az edzőterem és a kiegészítők segítettek nekem, de jobban figyeljen arra, hogyan veszi őket. Az ajánlott napi adagot beveszem, és továbbra is komoly javulásokat tapasztalok. Az adag alatt szedem, mert különlegesebb eset vagyok, 2 különböző típusú hepatitiszem volt, és nem akarom tönkretenni a májat.

Ne hallgass a csodahízlalási receptekre, mert ilyen nincs, vannak hülyék, és hizlalók, fogyókúrások. Ha munkát végez, akkor azt higgadtan, jól átgondolt tervvel végezze, különösen, ha a testéről van szó, amelyet nem akar elpusztítani.
Látom, hogy a címben, amelyet írt, hogy rövid idő alatt szeretne, legyen nagyon óvatos, hogy ez a rövid idő legalább 4 hónapot jelent, amíg kb. 10 kg-ot nem lát rajtad. Egy hónapos edzés és diéta után ne menjen gyorsan a tükörhöz.


És még egy dolog.
Amikor például felemel egy súlyzót az edzőteremben, nagyon-nagyon ragaszkodik a mozgás negatív oldalához. Az izmok nem fognak növekedni, hacsak nem adsz rá okot - eléggé megfeszíted őket. Gyors kézmozdulatokkal felfelé és lefelé nem tesz mást, csak feszültséget okoz az ízületekben. Mozgassa ezt a súlyzót rendkívül lassan, hogy ne rángassa meg az ízületet. Legyen csak az izom, amely érzi a feszültséget. Például, ha a bicepszért emeljük, emeljük normál sebességgel, de a súlyzót NAGYON lassan engedjük le a kiinduló helyzetbe. Ez a dolog nagyon megerőlteti az izmaidat, és ezt akarod. 12 ilyen gyakorlat, és érezni fogja a különbséget. Szerintem teljesen hülyeségeket edzett, mert 2 hónap után meguntad és feladtad. Ha fejjel edzel, 2 hónap elteltével csak megkezdődik az étvágy.

Băftanu kanca, azért fejlesztettem ki a bejegyzést, mert ugyanazokat a komplexusokat éltem át, mint te, és megértem szenvedéseidet, sok sikert.