Hogyan lehet sokáig egészségesen megőrizni a szívét Medipresse Spezial
Gyakran nem kezeljük óvatosan a legfontosabb szervünket
A szívünk a terhesség 22. napján dobog először. Ettől kezdve a szabad szemmel alig látható szív tartja fenn az egész vérkeringést. Amikor felnövünk, a szív óránként 290 liter vért pumpál testünkbe - ez óriási eredmény. Sajnos a legfontosabb szervünket nem mindig kezeljük körültekintően. Gyakran egészségtelenül élünk, rosszul eszünk és nem vagyunk túl aktívak. Nem olyan nehéz hosszú ideig egészségesen megőrizni a szívét.
Az elhízás a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője
Az elhízás a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. Ha a normál súlyt meghaladja a 20 százalék, akkor a szívroham kockázata megduplázódik. A szívnek sokkal több munkát kell végeznie a túlsúly miatt. Ezen túlmenően a túlsúly következtében nagyon gyakran magas vérnyomás jelentkezik, ami viszont megterheli a szívet. A túlsúlyos emberek gyakran kevesebbet sportolnak, mint a normál testsúlyúak, ami ennek következtében a túlsúly kockázati tényezőjének további növekedéséhez vezet. Az úgynevezett testtömeg-index (BMI) kiszámításával könnyen megtudhatja, hogy túlsúlyos-e. Elég gyakran azonban elegendő egyenes helyzetben tekinteni a lábujjaira, hogy megválaszolja az elhízás kérdését.
medipressz: A szív egészsége rendszeres és életkorának megfelelő testmozgást igényel
A szív egészségének megőrzése érdekében szigorúan kerülni kell a nikotint
A szív egészségének megőrzéséhez egy másik nagyon fontos viselkedési intézkedés az, ha szigorúan tartózkodunk a nikotin fogyasztásától. A dohányzás jelentősen hozzájárul az arteriosclerosishoz és a szívkoszorúér-betegség kialakulásához, valamint a magas vérnyomás kialakulásához. A dohányzás a legjelentősebb kockázati tényező a szívinfarktus kialakulásában.