Hogyan lehet stimulálni a pajzsmirigyet az anyagcsere felgyorsítása és a zsírégetés érdekében - Andreea Raicu
Az elhízás a fejlett országokban gyakori. A kényelem, a testmozgás hiánya, a hosszú irodai órák és a magas kalóriatartalmú étrend vezetett ehhez a riasztó helyzethez.
Az American Heart Association szerint az amerikaiak 60-70% -a túlsúlyos vagy elhízott! A jó hír az, hogy az emberek kezdik jobban törődni fizikai jólétükkel.
Pajzsmirigy. Fogyókúránk van és a sportolás különféle módjaink vannak, de van még valami: a pajzsmirigy stimulálása segít karcsúságban maradni - részletezi Evan Burns táplálkozási szakember, Nutracraft kutató.
A pajzsmirigy döntő szerepet játszik a szervezetben. Tudnia kell, hogy a pajzsmirigy megfelelő működése fontos tényező a súlyszabályozásban. A pajzsmirigy alulműködés nemcsak lelassítja az anyagcserét, több kalóriát visz el elégetésre, de még a súlygyarapodást is elősegíti.
Itt van 9 módszer a zsírégetésre és a pajzsmirigy stimulálására:
1. Válasszon mediterrán étrendet. Vagyis az Omega 3 - ban gazdag zöldségek és zsírok, halhús, diófélék stb.
2. Egyél teljes ételeket. Sok zöldség, mérsékelt gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, olajos gyümölcs és mag, amelyek szabályozzák a vércukorszintet és a vágyakat, megakadályozva a túlzott mértéket vagy az érzelmi étkezést. Fogyasszon teljes ételeket, és hagyjon fel az üres kalóriákkal!
3. Jelentősen csökkentse a kalóriákat. Ez a siker kulcsa, ha fogyni akar. A kalóriabevitelnek meg kell haladnia a bevitt mennyiséget. Egyszerű: többet egyél, mint amennyit eszel. A kalóriaszámlálás és a napi tevékenységek valódi hasznot jelenthetnek.
4. Az Ashwagandha-kiegészítők támogatják a pajzsmirigy egészségét, és évezredek óta használják az ájurvédikus orvoslásban.
5. Egyél csípős paprikát. Remek adjuváns, megakadályozza a hizlalást, de az anyagcsere-rezisztenciát is.