Hogyan lehet titkos, lapos hasat szerezni néhány híres nőnek (Photo Gallery) Mobile
A lapos has megszerzésére léteznek megoldások, amelyeket a hírességek fedeznek fel elsőként. Csak arra kell vigyázni, amit eszel, és rengeteget sportolni.
Nemcsak a sztárok mondják, hanem a személyi edzőik is, akik különleges programokat kínálnak nekik a Glamour szerint.
Bella Thorne
A színésznő gyakran kijelenti, hogy nem szokott külön fenntartani önmagát, bár alakja ellentmond neki.
Számos sportágat űz, köztük az amerikai futballt. Testvére harcművészeti oktató (krav maga), és segít önvédelmi kiképzésben.
miranda Kerr
Testének hangoztatására az ausztrál modell, a Victoria's Secret egyik angyala soha nem állítja, hogy semmi köze sincs hozzá. Minden reggel az izmok jóga gyakorlásának szokása következik.
Ezután a nyolc alapelven alapuló, de sok hasizmot és táncot igénylő Pilates-módszer.
Az ételekkel kapcsolatban azt az étrendet követte volna, amely az étel kiválasztásakor figyelembe veszi a vércsoportot. A Miranda az A csoportba tartozik, ezért zöldségekkel, halakkal, tenger gyümölcseivel és a baromfi egyes részeivel táplálkozik. Organikus étkezéssel szereti a quinoát és az avokádót.
Suki Waterhouse
Suki Waterhouse brit színésznő és modell mindig is a sportra támaszkodott: a kick-box váltakozik egy másik sporttal, a jóga, a klasszikus és az aerob tánc keverékével, amelyet 30 percig intenzíven gyakorol.
Az énekesnő félkatonai csapatokhoz méltó képzésen vett részt. Néhány hétre elment egy speciális táborba, "zsíros táborba" Ausztriába, hogy szigorú rendet kövessen és túlzottan sportoljon.
A sokkkezelés után hetente többször kardió gyakorlatokkal, kocogással és néhány izomerősítő gyakorlattal folytatta.
Alessandra Ambrosio
Saját sportprogramja van, amelyet személyi edzője, a Brazil Butt Lift tervezett, a farizmok, de a karok és a has munkájára is.
Edzője, Ary Nunez javaslata szerint 25 perc testmozgást választott hetente háromszor.
Az amerikai sajtó számára készített kinyilatkoztatásai szerint Rihanna rengeteg sportot űz: ugró dzsekit, joogozást, ugrókötelet, elliptikus biciklit, egyes foglalkozásokat a hasnak, másokat a lábizmoknak.