Hogyan lehet több tápanyagot elsajátítani Főzés és receptek - Receptek - A mai nők Délices
Kijött az új Örömök!
2. sz. Periodika - 2021. január
Ezek a receptek tökéletesek a kínai újév megünneplésére
16 recept a maradék raclette sajt felszámolására
Ne várja meg a következő évet, amíg elfogyasztja az utolsó sajtszeleteket!
8 alternatíva, amellyel végleg elbúcsúzhat a műanyag szívószálaktól
Hagyja emlékeiben a műanyag szívószálakat!
Savanyú káposzta: szokatlan receptjeink
A főszakács belga jelöltje Brüsszelből származik!
Egy 22 éves Anderlecht-játékos megvédi a színeinket!
Melyik körtefajtát melyik desszerthez kell használni?
Lédús, határozott, édes. Minden körtének megvan a sajátossága!
Hogyan lehet asszimilálni több tápanyagot?
Egyél jól, egyél egészségesen
Nem mindig változtathatja étrendjét egészségesebb élet érdekében. De gyakran csak jobban kell beállítania a választást az étrend gazdagítása érdekében.
Nem akar feltétlenül kipróbálni az edamamet és a moszatot? Nem tervezi, hogy bejárja a piacokat vitelotte burgonya vagy Romanesco káposzta után? Semmi gond, néhány egyszerű fejlesztéssel nagyon jól tudjuk javítani a szokásos étrendünk tápanyagbevitelét:
Ne vágjon zöldséget főzés előtt
Csináld utána. A burgonya 50% -kal több káliumot tartalmaz egészben főzve, a sárgarépa pedig 25% -kal több falcarinolt (rák elleni összetevő). Ezenkívül a zöldségek több ízt tartanak.
Egyél zsírt
Pedig nem akármilyen. Tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok zsíron keresztül jutnak a belekbe. Ezért hasznos a magokat vagy az avokádót becsúsztatni a salátáinkba: ennek köszönhetően akár 14-szer felszívjuk a béta-karotint. Néhány olajbogyó is ideális.