Hogyan lehet tökéletes melle szike nélkül; Influenza
Ha fel akarja vonzani az összes tekintetet maga körül, és megcsodálják, emlékezzen arra, hogyan szerezheti a 10. fokozatú dekoltázst!
Mint jól tudjuk, nincs olyan nő, aki ne álmodna a tökéletes mellről. És ha sajnos a természet nem volt elég nagylelkű néhányunkkal, akkor nem kell kétségbe esni és szélsőséges intézkedésekhez folyamodni. Semmilyen körülmények között ne essünk szégyentől és versenyezzünk Pamela Andersonnal. Az életkor előrehaladtával a mell kezd elveszíteni tónusát és rugalmasságát, és különösen a súlyváltozások, a szoptatás vagy a terhesség miatt striák jelentkezhetnek. De az akarattal, sok fizikai gyakorlattal és masszázzsal a melle sokkal szebbé és feszesebbé válhat.
Ha nincs ideje edzőterembe járni, semmi gond, akkor egy régi és mindenki által ismert, de nagyon hatékony módszert alkalmazhat a gyakorlatban. Használjon skót zuhanyokat, váltakozva a forró vizet hideg vízzel, és így az izmok összehúzódnak, feszesebbé és karcsúbbá válnak. A zuhanyozás után ne felejtsen el krémet vagy speciális nyakkivágó krémet felvinni. Heti kétszer ajánlott E-vitamin alapú krémet használni a bőr rugalmasságára.
Egy másik módszer a súlyosabb problémákkal küzdő hölgyek számára az elektrostimuláció. Menjen egy szépségszalonba, amely ilyesmivel foglalkozik, és meglátja, hogy néhány alkalom után a dekoltázsa szenzációsnak tűnik. Ne felejtsük el a siklóernyővel vagy parafangóval ellátott pakolásokat sem. És látványos eredményeik vannak.
A súlyzókkal végzett gyakorlatok nagyon hatékonyak. Ha nincs ilyen otthon, töltsön be két 0,5 literes palackot vízzel, és hajtsa végre a mozdulatokat a tükör előtt. Így megbizonyosodhat a mozgások helyes végrehajtásáról. Egy másik módszer: álljon szét a lábakkal, karjait kinyújtva a teste mellett. Emelje oldalra a karjait, amíg párhuzamosak a padlóval, majd lassan engedje le. Ismételje meg a mozdulatot 10-szer 20-as sorozatban. Miután befejezte az ilyen típusú gyakorlatot, feküdjön a hátán, a padlón, tökéletesen kinyújtott lábakkal és karjaival szorosan a testéhez. Emelje fel a karját, amíg a két súlyzó el nem éri a mellkasát. majd engedje le őket. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, 20-as sorozatban.
E mozdulatok titka lassú kivitelezésben rejlik. Az optimális hatás érdekében tartsa egyenlő távolságban a karjait, lassan emelje fel és engedje le a súlyzókat. Érezni fogja az izmok működését. Miután végeztél a súlyzókkal, végezz egy tenyérre és térdre támaszkodó félúszó sorozatot. Tartsa tenyerét a váll szélességével megegyező távolságban. Ugyanolyan hatékonyak az álló gyakorlatok, a tenyérrel a falhoz ragasztva. A könyöknek vállmagasságban kell lennie. Döntse meg a törzsét, mintha a mellkasát akarná tapasztani a falhoz.
A következő gyakorlat, bár nehézkesnek tűnik, rendkívül hasznos. Szüksége van egy háttámlájú székre. Üljön le a szélére úgy, hogy a lábai 90 fokos szöget zárjanak be a combokkal. Fogja meg a szék támláját a kezével, hajlítsa meg a lábát, és emelje fel a térdét olyan magasra, amennyire csak tud. Ismételje meg a mozgást 15-ször. Erősíti az egész törzsét és nagyon megemeli a melleit.
Terhesség és szoptatás alatt a mellek sokkal nagyobbak lesznek. Annak megakadályozása érdekében, hogy leesjenek, viseljen megfelelő pamut melltartót, kényelmes éjjel-nappal. Jó azonban néhány napi gyakorlatot elvégezni a mellizom erősítésére. A bonyolult mozgások nem ajánlottak. Nem szabad kihagyni az erősségű krémeket sem, különösen azokat, amelyeket az egész terhesség alatt ajánlanak.