Hogyan lehet tudni, hogy ott vagyunk-e; egyet l-ért; más Egészségügyi Magazin

Tarthat-e új és gyönyörű szerelmi története? Annak ellenőrzésére, hogy ez hosszú távú meccs lehet-e egy szeretővel, jó, ha nyílt szívű megbeszéléseket folytatunk. Milyen témákat kell kezelni? Hogyan kell csinálni ?

Franciaországban, mint az Egyesült Államokban, körülbelül minden második házasság válással végződik. Portugáliában ez 70%. Dr. John és Julie Gottman, a Nyolc randevú: Alapvető beszélgetések a sikeres kapcsolatért című könyv szerzői szerint ez elkerülhető lenne, ha néhány alapvető beszélgetést kényszerítene magára. Mivel a pár, olyan, mint minden: ahhoz, hogy működjön, kell egy kis munka éserőfeszítések. Ez azt jelenti, hogy mindent meg kell szereznie, mert ez a tartós kapcsolat és erős.

A boldog pár előfeltételei

A szerzők szerint, akiket több mint 40 éve érdekelnek a párkapcsolatok, szerelmesek, akik boldogok és akik nagyon sokáig szeretik egymást, megvan a titkuk. Itt van kettő, a legfontosabbak között.

Ragaszkodjon a jó időkhöz: Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mennyire gondviselő, ritka és értékes, ha van valaki, akivel jól érzed magad. Emlékezz az ezerre okok, amelyek miatt a másikat dédelgetjük és a kapcsolatunk nagyon fontos. Mindegyikük megtekintésének elősegítése érdekében a szerzők olyan kis gyakorlatokat kínálnak fel, amelyek abból állnak, hogy ellenőrizzék azokat a megállapításokat, amelyeket érvényesnek talál az ilyen típusú állítások között: "Megbízhatónak mutattad magad"; „Remek sétákat tettünk”; "Élveztük a közös szerelmet" stb. Sorolja fel kedvesének minden tulajdonságát és azokat a gyönyörű dolgokat, amelyek már az övében vannak.
Beszéljen az egységről és ne az egyéniségről: a boldog párok kölcsönös entitásnak tekintik magukat, hangsúlyozzák egységüket, sajátjukat bűnrészesség, képesek megérteni egymást, a "mi, a mi" szavakat használjuk az "én, én" szavak helyett.

Tippek a pozitív beszélgetéshez

A produktív beszélgetéshez a hallgatási képességek és egy kis humorérzék mellett négy képesség szükséges:

tegyen szavakat ezekre az érzésekre: mondd el, amit érzel;
kérdezzen meg néhányat nyitott kérdések: biztassa a másikat szólásra;
készítsen feltáró megjegyzések: segítsen neki teljesen kifejezni magát, mondja meg neki, hogy van ideje (és szánjon rá);
lenni empatikus: mutasd meg neki, hogy érted őt.

Háromtengelyes beszélgetési minta

A vita nagyjából három szakaszra oszlik.

Előzetesen elmélkedés vagy gyakorlat. Minden beszélgetés előtt a szerzők felkérik Önt, hogy kérdőívek vagy javaslatok segítségével tegye fel kérdését minden témában, amelyek minden lehetséges út a reflexióra. Ne habozzon kifejleszteni és leírni gondolatait, ez segít tisztázni őket.
Beszélgetés kérdés-válasz játék segítségével. Viszont két tengelyen keresztül fogja feltenni a kérdést: mit gondol egy adott témáról (az alábbiakban tárgyalt nyolc témáról)? Mit tehetek azért, hogy tovább javítsam ezt vagy azt az érzést ezzel kapcsolatban ?
Cseréid felszentelése. Beszélgetése befejezéséhez a szerzők javasolják, hogy erősítsenek együtt egy mondatot a jövőjük érdekében. Példa: "Nap mint nap elkötelezett vagyok irántad, és prioritássá teszem a kapcsolatunkat. "