Hogyan lehet visszaszerezni az Analytica edzőszekrényében elvesztett kalóriákat
Minden második francia ember túlsúlyos [1]. Ez az INSERM által 2016-ban tett észrevétel hozzájárul ahhoz, hogy az elhízás és a túlsúly elleni küzdelem fő közegészségügyi kérdéssé váljon. Így virágoztak a megelőzési és ajánlási kampányok annak érdekében, hogy a polgárok tudatában legyenek ennek a problémának. Ezeknek a kampányoknak többféle célja van. És jó okkal! A növekvő túlsúlyos járvány kiváltó oka maga többtényezős. Feljelenthetjük a fizikai aktivitás hiányát vagy a kiegyensúlyozatlan étrendet. Ez a két ok valójában szorosan kapcsolódik egymáshoz, és ugyanazon érme két oldalát képviseli. „Egyél és mozogj”, „napi 5 gyümölcs és zöldség”, „napi 30 perc séta”, szlogenek és kezdeményezések az egészséges és kiegyensúlyozott életmód népszerűsítésére szolgálnak azoknak az eszközöknek, amelyek lehetővé teszik az emberek elérését és tudatosítását. polgárok.szélesebb.
És a túlsúlyra vonatkozó számadatok nem csökkennek, sőt úgy tűnik, hogy egyidejűleg növekednek a kerékpárutak, fitneszpályák, edzőtermek, az élelmiszerek tápértékjelölésével kapcsolatos kilométerekkel ... egyszóval mindezek a rendelkezések életbe léptek azon munkálkodik, hogy átlagos francia ember végre felvegye a tornacipőjét és lenyelje a napi adag gyümölcsöt és zöldséget.
"A lelkiállapot, amelyben fizikai tevékenységet folytatunk, befolyásolni fogja a többé-kevésbé kalóriatartalmú ételek fogyasztására való hajlamunkat"
Szóval mi a probléma? Akkor, amikor alig lehet bemerészkedni egy nyilvános kertbe, anélkül, hogy folyamatosan látnánk néhány kocogót, miért hízunk tovább? A Carolina Werle által vezetett nemzetközi kutatócsoport egy meghökkentő hipotézist tesztelt egy 2015-ben a Marketing Letters című folyóiratban [2] megjelent tanulmányban: és ha a sport elfoglalása mellett döntő egyének bumerángként visszavették a táplálékban elvesztett kalóriákat? És ha igen, miért? A hipotézis szürreálisnak tűnhet. Valóban, hogyan tudod elképzelni egy pillanatra a szomszédodat, akivel rendszeresen találkozol a lépcsőházban, és visszatér az edzőteremből, és azonnal rágcsálnivalókat és egyéb csokoládétáblákat fogyaszt, amelyek mindegyike kalóriatartalmúbb, mint a másik. És mégis, Werle és munkatársai a pszichológiánk kanyarulataiban és tekervényes mechanizmusaiban vesznek fel bennünket hipotézisükkel.
E szociálpszichológusok eredeti elképzelése az volt a lelkiállapot, amelyben fizikai tevékenységet fogunk folytatni, befolyásolja hajlamunkat többé-kevésbé kalóriatartalmú ételek fogyasztására. Hipotézisük az, hogy a fizikai tevékenység nehéz és fárasztó gyakorlatként való ábrázolása arra ösztönzi Önt, hogy mentálisan megjutalmazza ezt az erőfeszítést azáltal, hogy elkényezteti magát az ételválasztással. Sajnos a dietetikában és az evolúciós biológiában ezt nagyon jól meg lehet magyarázni, ami szerint az öröm gazdagnak és kalórikusnak mondható. Ezzel szemben, ha a kocogást kellemes és szórakoztató tevékenységnek képzeled el, akkor elég élvezetes lesz ahhoz, hogy ezt az erőfeszítést ne vonzó és túl kalóriatartalmú ételekkel ellensúlyozd.