Hogyan magyarázzuk el a Wim Hof-módszert d; tudományos szempontból Blog
A Wim Hof-módszer utolsó tudományos cikkének összefoglalása
Ez a cikk összefoglalja a Wim Hof-módszer alapját képező élettani mechanizmusokról közölt legutóbbi tudományos publikáció nem publikált információit.
Tudományos tanulmányi forrás: link ITT
(„Brain over body” - tanulmány az autonóm funkció szándékos szabályozásáról hideg expozíció alatt, Otto Muzik, Kaice T. Reilly, Vaibhav A. Diwadkar)
Elme a test felett: A Wim Hof módszer lehetővé teszi számunkra, hogy az idegrendszeren keresztül cselekedve magasabb szintű kontrollt fejlesszünk ki testünk felett.
De mi történik valójában a testünkben az ICEMAN módszer gyakorlása közben ?
Kép: Wayne State University, CC BY-ND
Cikk összefoglaló
Itt ismertetjük a Wim Hof módszer aktivitásának alapjául szolgáló élettani mechanizmusokat:
1) Először is, Wim Hof légzés (amely kontrollált légzési alkalózist vált ki mély belégzéssel és könnyű kilégzéssel), majd hidegnek való kitettség és a testi kötődésre összpontosító figyelem úgy tűnik, hogy aktiválja az elsődleges irányító központokat a fájdalom (és megfázás) a PAG-ban (a periakveduktális szürkeállomány). Ez a hatás a stressz okozta fájdalomcsillapító választ tükrözi.
2) A Wim Hof-módszer a magasabb rendű kérgi területek (például az inzula) aktiválását is magában foglalja, amelyek az öntudattal társulnak, és amelyek megkönnyítik a koncentrációt, valamint a tartós figyelmet a negatív külső ingerek (például hideg) kitartásában.
3) Harmadszor, Wim Hof légzés fokozott szimpatikus beidegződést és glükózfelvételt eredményez az intercostalis izomban. Ez hőt generál, amely elvezet a tüdőszövetbe, és felmelegíti a pulmonalis kapillárisokon keresztül áramló vért. Ez ellensúlyozhatja a testhőmérséklet csökkenését, amely egyébként a hideg hatására következett volna be.