Hogyan maradnak fittek a hírességek diéta nélkül Abendzeitung Mьnchen
A rengeteg testmozgás és az egészséges táplálkozás több mint elegendő az erőnlét fenntartásához. A hírességek is tudják ezt. Fontos, hogy a megfelelő tápanyagokat bevigye - ekkor vétkezhet is köztük - derül ki például Maria Hцfl-Rieschből.
Az egészséges táplálkozás és a fittség elválaszthatatlan. Ahhoz, hogy aktívak legyünk és egészségesek maradhassunk, minden szükséges tápanyagra szükségünk van. Ellenkező esetben a megjelenés valamikor szenvedni fog. Ezért különösen a hírességek olyan életmódot folytatnak, amelyben a kiegyensúlyozott étrend ugyanolyan fontos, mint a rendszeres testmozgás. De a vörös szőnyegeken és a kifutókon túl is fontosabb a fitnesz és a táplálkozás, mint valaha. Mennyire fontos, Kaufland egy reprezentatív felmérésben szerette volna tudni.
A jelenlegi felmérés eredménye: A legtöbb német számára (86 százalék) a friss étel az első, amikor a fittséget növeli. A válaszadók teljesen egyetértenek Jessica Albával, az Egyesült Államok színésznőjével. "A lehető legfrissebb" - ez a két gyermekes anya fő mottója, akit 2007-ben az "FHM" magazin "A világ legszexisebb nőjének" nevezett el, és úgy tűnik, azóta sem egy napot öregedett. "Csak néhány feldolgozott vagy csomagolt ételt eszem" - árulta el Alba a "The New Potato" című interjúban.
A nassolás időről időre megengedett
A kiegyensúlyozott étrendet fogyasztók alkalmanként félreérthetõek. Maria Hцfl-Riesch volt síversenyző is tudja ezt. "A kis bűnök - egy szép darab sütemény vagy egy finom nugátpraliné - elengedhetetlenek. Ennek ellenére betartok néhány szabályt: Például csak napi három ételt eszem. Müzli reggel gyümölccsel, ebédidőben salátával, este hal és baromfival és alig szénhidráttal - ez az ex-profi sportoló étrendje. "Összességében csak arra törekszem, hogy az energiamérleg megfelelő legyen, vagyis hogy ne fogyasszak több kalóriát, mint amennyit felhasználok".
Sylvie Meis időnként valamivel kedveskedik
Ezt gondolja a műsorvezető és a modell, Sylvie Meis. Nagyon szeret halat és gyümölcsöt enni - mondta egy fehérneműgyártónak adott interjúban. Azonban egyik vagy másik kalóriával kezeli magát - és mindent jól csinál vele. Mert ahhoz, hogy fittek legyünk és fittek maradjunk, a testet elegendő energiával kell ellátni. A táplálkozási szakértők szerint a szénhidrátok a legalkalmasabbak erre. A zsírok is fontosak. Segítenek átalakítani a szénhidrátokat energiává és felszívni a vitaminokat. Az abszolút lemondás tehát nem megfelelő a fitnesz szempontjából.
A németek 39 százaléka abszolút vonakodik a gyakorlástól
Maria Hцfl-Riesch így látja - és ezért nem rajong a radikális diétákért. Kidolgozta saját amatőr sportolók fitnesz programját, és a sportalapítványok és az egészségbiztosító társaságok nagykövete. A rendszeres képzés továbbra is fontos része az életének szakmai karrierje befejezése után is. Más a nagyközönségnél. A németek 39 százaléka egyáltalán nem sportol - derül ki a legfrissebb Kaufland-felmérésből. Mindazonáltal ennek az ellenkezője ajánlott: Heti háromszor kell edzeni, ha egészséges és hosszú távon fitt akar lenni. Ezt az Egészségügyi Világszervezet és a Német Szív Alapítvány egészségügyi szakemberei javasolják.
Hírességek tippje: Figyeljen a saját testérzetére
Hana Nitsche pontosan csinálja. A "Németország következő csúcsmodelljének" exjelöltje minden nap megpróbál sportolni, és kevés húst, sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint "válogatott szénhidrátot" is fogyaszt. És összefoglalja: "Elégedett vagyok magammal, és ha valami nem tetszik annyira, általában testmozgással és egészséges étrenddel kordában tarthatom." A testtudat a mindennapi munkád része, és megtérül: "Az évek során tudom, mi jó a testemnek."