Hogyan motiválja magát a fogyásra és a testmozgásra
Megpróbálta többször is formába hozni eredmény nélkül? Hányszor mondtad már magadnak, hogy ezúttal komolyan veszed, de végül feladod? Sokan azt tapasztalják, hogy célja a fogyás, de néhány nap múlva abbahagyják a céljuk komolyan vételét, főleg a motiváció hiánya. Az okok általában vagy azért vannak, mert a diéta túl szigorú és éhesnek érezzük magunkat, vagy azért, mert az általunk választott sport meghaladja a fizikai állapotunkat, ezért könnyen elfáradunk.
Bármi is legyen az oka, mi a Blindmelonban szeretnénk segíteni abban, hogy valóban betartsa ígéretét, hogy ezúttal formába lendül. Olvassa tovább ezt a cikket, és nézze meg tippjeinket hogyan kell motiválni magad a fogyásra és a testmozgásra.
Reális célok, hogy motiváltak maradjanak
Az emberek egyik leggyakoribb hibája, amikor formába akarnak kerülni, az a célok kitűzése, amelyek nem rövid távúak., lehetetlen elérni mint 20 kilót leadni egy hónap alatt. Ami igazán motivál a fogyásra és a testmozgásra, az az, hogy gólt szerezz, miközben próbálsz gólt szerezni a hét legfontosabb eseményei hogy elérjük végcélunkat. Vagyis ahelyett, hogy ilyen rövid idő alatt elveszítenénk ezt a 20 kilót, arra kell összpontosítanunk, hogy minden héten apránként fogyjunk, hogy elérjük azt a bizonyos fontot.
Javasoljuk, hogy az Ön esete számára megfelelőbb eredményeket jelölje meg menjen el táplálkozási szakemberhez és/vagy edzőhöz személyzet. Ezek a szakemberek segítenek a személyre szabott heti naptár összeállításában, mert többek között bizonyos fizikai tényezőkből, például kezdeti súlyából, tevékenységének gyakoriságából, életkorából és neméből építkezik.
Tegyen célt a motiváció fenntartására
Az előző szakaszhoz képest a fogyás és a testmozgás motivációjának növelésének másik módja az, hogy edz egy speciális eseményre, amelyet hosszú távon (azaz körülbelül 6 hónap alatt) megtart, például azáltal, hogy részt vesz egy 5-10 km-es futásban., képes járni, tudni, hogyan kell salsa táncolni egy versenyre, vagy akár karcsúbbnak lenni esküvőre vagy áldozásra.
Amikor olyan célt tűzünk ki, mint amilyet említettünk, a tudatalatti fogyást, motiváltabbak leszünk, és sokkal több erőfeszítést fogunk tenni, mert kitűzünk egy határidőt elérni ezt. Ha úgy dönt, hogy így cselekszik, az egyik dolog, amely segítségére lehet, az, hogy havonta vagy hetente emlékeztetőket állít be, amelyek emlékeztetik Önt arra, hogy közeledik a határidő.