Hogyan működik a léböjt Az egészségügyi trend megmagyarázza a fayót
Az új évet nagyon motiváltan kezdjük, és valami jót akarunk tenni testünkért. A léböjt jó választásnak tűnik, mert a friss gyümölcslevek tartalmazzák mindazt, amire a testnek szüksége van.
A gyümölcsből és zöldségből származó enzimeket, ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat és mikroelemeket kiváló minőségű és tiszta formában közvetlenül a sejtjeinkbe szállítják. Nyilvánvaló, hogy ez nem előny. Mert még ha normálisan is jól eszel, az emésztés, a méregtelenítés és az anyagcsere gyakran csak lassan működik. Ez gyakran akkor fordul elő, amikor a szervek nem működnek optimálisan olyan régi vagy meglévő rossz szokások miatt, mint a testmozgás hiánya, a túl sok stressz vagy a rossz étrend.
Lékezeléssel vagy léböjtöléssel a testet egyszer átöblítik, és a méregtelenítő szervek máj, epehólyag és vesék teljes sebességgel futnak. A gyomor-bél traktus nyaralni megy, és valóban helyreáll. Viszlát puffadás és puffadás. Akik ebben szenvednek, lehet, hogy lékezeléssel találták meg a megoldást, érdemes kipróbálni! A gyümölcslé kúra után az egészséges táplálékból származó tápanyagok könnyen felszívódhatnak és újra feldolgozhatók lesznek, és ízlelőbimbóink kulináris élvezeteket élveznek.
A léböjt különösen alkalmas akkor, ha a régi ballasztot maga mögött akarja hagyni, nyitott az új pozitív szokásokra és újfajta tudatosságot szeretne szerezni az evésről. Az elején fogyni is fog, ami elsősorban a test vízelvezetésének köszönhető. Ha a cél a hosszú távú súlycsökkenés elérése, akkor a gyümölcslevet gyorsan indítsa el, hogy egy új testérzéssel kicsit közelebb kerüljön a céljához. De légy óvatos: A böjt megtörése a böjt legmagasabb művészete. Itt fontos, hogy lassan, tudatosan és finoman térjünk vissza a „normális” étkezési ritmushoz.
1. lépés: előkészítés
Gyümölcscentrifugához valóban szükség van. Ha még nincs, és még mindig esélyt akar adni a levének, alternatív módon pürésítheti az összetevőket egy turmixgépben, és a turmixot diószitán átdörzsölheti. Így csak az alapanyagokhoz kapja a folyadékot. Kipróbáltuk, és ez a változat is csodálatosan működik.
Győződjön meg róla, hogy a gyümölcslé-étrend előtti héten lassan figyelemmel kíséri étkezési viselkedését, és lassan csökkenti a cukor, a búza, az állati fehérjék, az alkohol, a koffein és a nikotin.
A kezdéshez kipróbálhatja a léböjtöt egy napig, vagy azonnal elkezdheti három nappal. Merjük megközelíteni az 5 napot, mert minél hosszabb, annál hatékonyabb. Ha még soha nem végzett lékezelést, javasoljuk, hogy 3 nappal kezdje, és további 2 napig fogyasszon leveseket és turmixokat.
2. lépés: Győződjön meg arról, hogy megfelelő összetevőket tartalmaz
Általánosságban minden, ami gyümölcs és zöldség, gyümölcsözhető. Már az első napon észrevettük, hogy a banán nem működik annyira jól, de hagyja, hogy a kreativitás szabaddá váljon, és igyon végig a színpalettán. A gyümölcslevek összetételében körülbelül 1/3 gyümölcsöt és 2/3 zöldséget kell használnia. Ez stabilabbá teszi a vércukorszintet. A levélzöld magas aránya nagyon értékes a klorofill miatt, mert a természetes festék hidratálja a sejtjeit és tisztítja a vért. Anyagcseréjét stimulálhatja édeskömény, zeller és gyógynövények, a máj és a vese is profitál ebből, valamint a keserű leveles salátákból, mint például a radicchio.
3. lépés: mit kell figyelembe venni
Annak érdekében, hogy a gyümölcslé gyorsan kifejthesse teljes hatását, néhány dolgot érdemes figyelembe vennie ez idő alatt.
Igyon sok vizet és cukrozatlan teát a levei között, hogy elegendő folyadékot szívjon fel a méregtelenítési folyamathoz. Meleg zöldségleves nem megengedett, mivel a húslevesben túl sok a só. A mozgás nemcsak megengedett, hanem az anyagcsere serkentése is nagyon ajánlott, és a méreganyagok a mozgás révén jobban eltávolíthatók a testből. Vigyázzon a testére, arra, amire szüksége van, és mi jó neki. Talán nem feltétlenül kocogás vagy súlyzós edzés, hanem laza fayo gyakorlatok.
Ha saját maga készíti el a levét, próbálja meg minél hamarabb meginni a levét. Ha több adagot szeretne elkészíteni a napra, adjon hozzá citromot és/vagy néhány csepp lenmagolajat a tápanyagok megőrzése érdekében. Természetesen elvihető leveket is vásárolhat megbízható kávézójában, de kerülje a biopiac hagyományos levét, mivel ezeket nem hidegen sajtolják, ezért nincsenek nyers ételminőségük.
4. lépés: hogyan kell csinálni
Igényeitől függően naponta 2-3 liter gyümölcslevet kell inni, és közben mindig sok vízzel és teával kell kiegészíteni.
Minden reggel 0,5 l tiszta zellerlével kezdjük. Mivel a zellerlé hihetetlenül erős és rengeteg egészségügyi előnye van. Az amerikai Anthony William hatalmas mozgalmat indított el a közösségi hálózatokon, amelyekről elismerjük, hogy jók vagyunk, és örömmel veszünk részt. Mivel a zeller magas gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, magas C- és E-vitamin-tartalommal rendelkezik, gazdag káliumban és vasban, ellazítja az idegeket, kitisztítja a bőrproblémákat, csökkenti a vérnyomást, elősegíti a természetes méregtelenítési folyamatot és támogatja a B12-vitamin és a cink felszívódását.
Anthony William azt javasolja, hogy minden reggel éhgyomorra (a léböjt idejétől eltekintve) igyon körülbelül fél liter zellerlevet. Egy adaghoz egy egész szár zellerre van szükség (kissé változik a zeller méretétől és a facsaró teljesítményétől függően).
5. lépés: Kezdés
Aktiválja teljes akaraterőjét, és kezdje meg a léböjt napjait. Írd le, miért akarod megtenni a gyógymódot, mi a célod, ragaszkodj a lakásodhoz, amely emlékeztet a motivációra és kiküszöböli az esetleges kísértéseket a hűtőből
A mi podcastunkban Egészség az életeden számoljunk be a léböjt tapasztalatainkról. Írjon nekünk bátran és ossza meg velünk tapasztalatait.