Hogyan működik a zsír- és szénhidrátmentes étrend - Még mindig kérdések

Ismeri már a vásárlási utalványainkat?

zsír

Nem hiszem, hogy hosszú távon ragaszkodhatna egy ilyen étrendhez. Ez minden bizonnyal valamilyen hiánytünethez vezet.

Valami, ami hosszú távon mindenképpen segít, a zsírok és a "rossz" szénhidrátok jelentős csökkenése. De nem azt akarom mondani, hogy nem szabad zsírokat enni. De a helyeseket és persze mindent mértékkel.

Hosszú távon a kombinált étrend és a könnyű Atkinson-diéta segített nekem. Ez kevés szénhidrátot jelent, kihagyva - de teljesen! - minden "rossz" szénhidrát, azaz cukor, fehér liszt stb., sok zöldség, alacsony zsírtartalmú hús és a zsíros termékek jelentős csökkenése. Nincs gyorsétel! Sohasem! Nincs chips, nincs csokoládé, nincs cukor, sült krumpli, semmi panírozott stb.

Hosszú távon lefogytam, sportolás nélkül, de rendszeres testmozgással.