Hogyan ne haljon meg - fedezze fel azokat az ételeket, amelyek tudományosan bizonyítottan megakadályozzák és visszafordítják a betegséget
Írta az orvos, aki létrehozta a népszerű NutritionFacts.org weboldalt, A How Not to Die című könyv alapvető tudományos bizonyítékokat szolgáltat az egyetlen olyan étrendről, amely megelőzheti és visszafordíthatja a betegségekkel összefüggő halálozás okait.
A szomorú igazság az, hogy az orvosok többsége képes kezelni az akut betegségeket, de nem a krónikus betegségeket (amelyeket nem is tudok megelőzni). A korai halálozás 15 elsődleges oka - olyan betegségek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór, a magas vérnyomás és még sok más - évente 1,6 millió amerikait öl meg. Ez azonban nem kötelező. Dr. Greger tanácsának betartásával, szilárd tudományos bizonyítékokkal alátámasztva, megtudhatja, milyen ételeket fogyasszon és milyen életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania az életében e betegségek megelőzése és leküzdése érdekében, ezzel meghosszabbítva az életét.
Van-e családjában prosztatarák? Adjon le egy pohár tejet, és a lehető leggyakrabban adjon hozzá néhány lenmagot az étrendjéhez. Hipertóniában szenved? A hibiszkusz tea jobban csökkenti a vérnyomást, mint a magas vérnyomás egyik fő gyógyszere, és ez mellékhatások nélkül. Beteg a májod? A kávé segíthet csökkenteni e szerv gyulladását. Emlőrákban szenved? A szójabab fogyasztása ilyen esetekben az élet meghosszabbodásával jár. Aggódik a szív- és érrendszeri betegségek miatt (az első számú halálok az Egyesült Államokban)? Váltás diétára, amely teljes növényi eredetű ételeket tartalmaz. Számtalan bizonyíték van arra, hogy ez a diéta nemcsak megakadályozza a betegséget, de akár le is állíthatja és visszafordíthatja.
A halálozás legfőbb 15 okának kezelésére ajánlott ételek mellett a Hogyan nem halok című könyv tartalmazza Dr. Greger listáját a 12 napi ajánlott ételről, amelyben megtalálja azokat az ételeket és tevékenységeket, amelyeket érdemes beépíteni a napi rutinba. Könnyen gyakorolható tippekkel és gyakran meglepő táplálkozási jelzésekkel telve ezek az "orvosi rendelések" pontosan azok, amelyekre szükséged van egy hosszabb és egészségesebb élethez.