Hogyan ne hízzon az esküvő után 6 ok
2018. november 5
Fabiosa által
Sok nő (és férfi is) hízik házasságban vagy hosszú távú együttélésben. Te is közéjük tartozhatsz.
Mi az ok? A tudósok ezt mondják.
Miért hízunk a házasságban?
A tudomány szerint állhatatos partnere közvetetten felelős a súlygyarapodásért. A szerelembe eséskor bekövetkező érzelmi váltás az agy kémiai változásához vezet, amely befolyásolhatja a súlyt.
Amikor először kezd el randizni, szinte minden izgalmas, amit együtt csinál. Az újítás növeli a dopamin hormon felszabadulását, ami aktívabbá teszi az embereket és elősegíti a normális testsúly fenntartását (vagy akár fogyáshoz is vezet!).
De stabil, hosszú távú kapcsolatban az emberek lazábbnak érzik magukat. Ez oxitocin, egy olyan hormon termeléséhez vezet, amely felelős a mély kötődés érzéséért.
Viszlát, tornaterem és klubozás! Helló, kedvenc kanapé!
Vagy talán az étel a hibás?
Más kutatók azt találták, hogy az étkezési szokások megváltoztatása fontos tényező lehet a súlygyarapodásban, amikor egy pár összeházasodik vagy összeköltözik. Micsoda meglepetés!
A Glasgowi Egyetem tanulmánya szerint az ifjú házasok a házasságkötést követő első évben átlagosan 4-5 fontot híznak. És az együtt költöző párok mindössze 3 hónap alatt híznak meg!
Egyébként szakítás vagy válás után sokan lefogynak néhány kilót. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy egyedül kell maradnod (vagy adj isten, válj el), de érdemes megfontolni.
Tudnia kell a házasságban élők súlygyarapodásának leggyakoribb okait, majd meg kell akadályoznia őket abban, hogy megtörténjenek!
1. A férfi mintájára: A nő többet kezd enni
Általában a férfiak nagyobb adagokat esznek, és gyorsabban esznek, mint a nők. Egy nő tudat alatt utánozni kezdi a házastársát - és ennek következtében többet eszik! Ennek az az oka, hogy ha gyorsabban eszel, hosszabb időbe telik a teltségérzet.
2. Házastársa "szabotálja" az elhízás elleni küzdelmet
Ha az egyik házastárs fogyni kezd, a másik a kapcsolatot fenyegető veszélyként érzékelheti azt.
Mi van, ha a feleségem (férjem) egyre népszerűbb lesz az ellenkező nemnél?
Mi van, ha a zsíros testemet vonzónak találja?
Vagy talán szándékosan vesz le súlyt, hogy felhívja valakinek a figyelmét?
Ha nem találja meg a választ ezekre a nyugtalanító kérdésekre, a partner öntudatlanul szabotálni kezdi a fogyás kísérleteit.
Íme néhány példa a működésére:
A házastársa sürgős és nagyon fontos feladatokat végez Önnek abban az időben, amikor el akarja érni az edzőtermet.
Házastársa különlegesen finom és magas kalóriatartalmú vacsorát főz.
Partnere váratlanul szervez egy nem tervezett romantikus estét rengeteg különféle finomsággal, és elfelejti, hogy diétát tart.
Nagyon sok ilyen trükk van!
3. Út az ember szívéhez.
Egy szerető nő megpróbálja a férje kedvében járni. És mivel egyes férfiak szívéhez a gyomoron keresztül vezet az út, néhány házas nő sok finom ételt kezd főzni, amely fokozatosan zsír gyűlik össze a derék körül.
4. Boldogtalan házasságban az étkezés megment a csalódástól
Sok ember, különösen a nő, többet eszik, ha depressziós, szorongó vagy szomorú. Különösen akkor, amikor azt hiszik, hogy partnerük elvesztette a szexuális érdeklődést irántuk. Ahelyett, hogy formába lendülne, vagy érzelmi problémáit megvitatná házastársaival, sokan az ételekben találnak vigaszt.
Ez természetesen súlygyarapodáshoz vezet, ami még kevésbé vonzóvá teszi a feleséget/férjet a partner számára, ami viszont oda vezet, hogy még többet esznek. És az ördögi kör bezárult.
5. A házasságban nem veszik el az ételt!
A családban élők nem szeretik eldobni az ételt. A családapák értékelik az erőfeszítést, és nem hagyják, hogy a vacsora maradékai pazaroljanak. Ez általában túlevéshez és így súlygyarapodáshoz vezet.
6. A bizalom és a kényelem meghízza az embereket!
Amikor a házastársak házasságot kötnek, (legalábbis tudat alatt) azt hiszik, hogy ez egy életre szól. Ez a bizalom fokozatosan egyre lustábbá tesz bennünket a kacérkodásban, a csábításban és még sok minden másban.
Ennek megfelelően az emberek nem figyelnek arra, hogy mennyit esznek: valamilyen oknál fogva úgy gondoljuk, hogy ha házasságunkban is hízunk, házastársunk kötelessége, hogy továbbra is szeretjen minket. Ez azonban nem mindig így van!
Ez a nő szavai tökéletesen szemléltetik ezt a tévedést:
Amikor egyedül voltam, amint a farmerom összeszorult, diétáztam és tornáztam. Amint férjhez mentem, most vettem új farmert.
Légy őszinte, tedd ezt is?
Hogyan kerülheti el ezt?
A házasságban történő hízás sok problémát vet fel. Először is, csökkenti annak az embernek az önértékelését, aki nem néz ki olyan jól, mint korábban. Ezenkívül a túlsúly stresszt vagy depressziót okozhat, hátrányosan befolyásolhatja a szexuális élet minőségét, és számos más komplikációhoz vezethet.
Ezt kell tennie annak érdekében, hogy ne hízzon az esküvő után.
1. Támogassátok egymást
Partnerének bevonása segít a minimális súlygyarapodásban. Könnyebb kordában tartani a súlyt, mint egyedül.
2. Lassan fogyasszon és élvezze az ételeket
Felejtse el a tévét, és tegye félre az eszközöket, hogy reggelivel vagy vacsorával töltsön időt a partnerével. Az ételek alapos rágása segít abban, hogy időben jóllakjon.
3. Ne felejtsd el reggelizni!
A reggeli rúgás elindítja az anyagcserét, és segít az éhség kezelésében a nap folyamán.
4. Sportoljon párjával
A fizikai aktivitás javítja a szív állapotát a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésével. Ez egy remek ötlet: Vacsora után sétáljon el párjával!
5. Hagyd abba az evést
A férfiaknak általában több kalóriára van szükségük, mint a nőknek. Ezért egy nőnek nem szabad megpróbálnia alkalmazkodni a férfi adagjának méretéhez.
6. Bátorítsa a partnerét
Mondja el házastársának, hogy gyakrabban büszke rá. Felejtsd el a kritikát.
A testmozgás és az egészséges táplálkozás segít abban, hogy karcsú maradjon, bármi legyen is, beleértve a házasságot is. Ha további motivációra van szüksége, gondoljon arra, mennyire vonzó és energikus voltatok mind az első randin. És akkor ígérd meg egymásnak, hogy hű társak lesznek az egészséges szokások fenntartásában!
A cikk anyagai csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az engedéllyel rendelkező szakember tanácsát.
Vilmos herceg és Kate közelgő pakisztáni útjuk során Londonban találkoznak az Aga Khannal
Dél-afrikai hercegnő: Meghan Markle elegáns kabátos ruhában, amikor Nelson Mandela feleségével találkozik
Vilmos herceg és Kate közelgő pakisztáni útjuk során Londonban találkoznak az Aga Khannal
Dél-afrikai hercegnő: Meghan Markle elegáns kabátos ruhában, amikor Nelson Mandela feleségével találkozik
Tökéletes egyensúly: Kate Middleton smaragdzöld, 1275 eurós ruhában, kerámia 7 eurós fülbevalókkal