Hogyan növelheti az alacsony hemoglobinszintet tailwagger
Kezdőlap »Egészség» Hogyan lehet növelni az alacsony hemoglobinszintet?
Ez a cikk megtanulja, hogyan lehet természetesen növelni a hemoglobin szintjét.
Hogyan lehet növelni a hemoglobin szintet?
1. Fokozott vasbevitel
A csökkent hemoglobinszinttel rendelkező személynek előnyös lehet a vasban gazdag cultureofawareness.com ételek fogyasztása. A vas növeli a hemoglobin termelést, ami szintén hozzájárul a vörösvértestek termeléséhez.
Magas vas tartalmú ételek:
hús és hal
Szója termékek, beleértve a tofut és a borsót
Tojás
szárított gyümölcsök, például datolya és füge
brokkoli
leveles zöldségfélék, mint a káposzta és a spenót
zöldbab
Diófélék és magvak
Mogyoróvaj
2. Megnövekedett folsavbevitel
A folsav a B-vitamin egyik típusa, amely fontos szerepet játszik a hemoglobin termelésében. A test felhasználja hem előállítására, a hemoglobin egyik összetevőjére, amely segíti az oxigén szállítását.
Ha egy személynek nincs elegendő folsavja, vörösvértestjei nem érhetnek meg, ami folsavhiányhoz és alacsony hemoglobinszinthez vezethet.
A folsav jó forrásai olyan élelmiszerek, mint:
marhahús
spenót
rizs
mogyoró
Borsó fekete szemű
Közönséges bab
avokádó
saláta
3. Maximális vas felszívódás
Fontos a vasfogyasztás élelmiszerekben vagy étrend-kiegészítőkben, de az embernek segítenie kell a testet is a vas emésztésében.
A C-vitaminban gazdag ételek, mint a citrusfélék, az eper, a zöld leveles zöldségek, növelhetik a vas felszívódását. Ez segíthet a C-vitamin-kiegészítők szedésében is.
Az A-vitamin és a béta-karotin segíthet a szervezetben a vas felszívódásában és felhasználásában.
A magas A-vitamin tartalmú ételek a következők:
hal
máj
Pép
édesburgonya
Káposzta és káposzta
A béta-karotinban gazdag ételek között sárga, piros és narancssárga gyümölcs és zöldség található, például:
sárgarépa
édesburgonya
Pép
Kantalup dinnye
mangó
Míg az A-vitamin-kiegészítők segíthetnek a szervezetben a vas feldolgozásában, ez a vitamin veszélyes, ha túl sokat fogyaszt.
Az A-vitamin feleslege az A hipervitaminózis nevű állapothoz vezethet. Olyan tüneteket okozhat, mint a csont- és ízületi fájdalom, súlyos fejfájás és fokozott nyomás az agyban.
4. Vas-kiegészítők szedése
Az orvos vas-kiegészítőket ajánlhat egy nagyon alacsony hemoglobinszinttel rendelkező személy számára. Az adagolás az ember vasszintjétől függ.
Fontos megjegyezni, hogy a túl sok vas veszélyes lehet. Hemochromatosist okozhat, ami májbetegséghez és mellékhatásokhoz, például székrekedéshez, hányingerhez és hányáshoz vezethet.
A kiegészítők miatt a vasszint fokozatosan emelkedik néhány hét alatt. Az orvos több hónapon át javasolhatja a gyógyszerek szedését, hogy segítsen növelni a szervezet vaskészleteit.
alapértelmezett
Egy egyszerű vérvizsgálatot végző orvos ellenőrizheti a hemoglobinszintjét.
Alacsony hemoglobinszintet akkor diagnosztizálnak, ha egy személynek kevesebb, mint 13,5 gramm/deciliter (G/DL) hemoglobin van a vérben, vagy ha egy nőnek kevesebb, mint 12 g/dl.
Egy személynek alacsony oka lehet a különböző okok miatt. Önre utal:
Vashiányos vérszegénység
terhesség
Máj- vagy veseproblémák
krónikus betegség
A hemoglobinszint természetes csökkenése ok nélkül lehetséges. Néhányuknak alacsony a hemoglobinszintje, és nincsenek aggasztó tünetei.
Az orvos tanácsának köszönhetően az ember növelheti a hemoglobinszintet, hogy a normális tartományba kerüljön. Normál területek a következők:
13,5 - 17,5 G/DL férfiaknál
12-15,5 G/DL nőknek
A gyermekek megfelelő hemoglobinszintje koronként eltérő. Aki aggódik a gyermek hemoglobinszintje miatt, forduljon orvoshoz.
A nagyon alacsony hemoglobinszinttel rendelkező embereknek további kezelésre lehet szükségük, ha a gyógyszeres kezelés és az étrend megváltoztatása nem eredményez megfelelő eredményt.
Az alacsony hemoglobinszint tünetei
A nagyon alacsony hemoglobinszint tünetei a következők:
gyors vagy szabálytalan szívverés
sápadt bőr és íny
fáradtság
gyenge izmok
gyakori vagy megmagyarázhatatlan zúzódások
visszatérő fejfájás
Az alacsony hemoglobinszint okai
Az alacsony hemoglobinszinttel rendelkező személy vérszegénységben szenvedhet. Az anaemia gyakori okai:
Vas-, B-12-vitamin- vagy folsavhiány
jelentős vérveszteség
A csontvelőt érintő rákok, például leukémia
Vesebetegség
Májbetegség
Hypothyreosis vagy pajzsmirigy, amely nem termel elegendő hormont
A thalassemia, egy örökletes betegség, amely befolyásolja a hemoglobin normális működését
Sarlósejtes vérszegénység, genetikai rendellenességek, amelyek a vörösvértestek és a hemoglobin számának csökkenését okozzák