Hogyan összeegyeztethető az aperitif és a diéta Néhány ötlet
Az aperitif, egy pillanat, amelytől rettegnek azok, akik fogyni és cukorbetegségükről gondoskodni akarnak
Az aperitif nagyon félelmetes pillanat lehet azoknál az embereknél, akik fogyni szeretnének, és akik cukorbetegségükről is gondoskodni akarnak, de ez egyúttal a kedélyesség, a megosztás, a vita.
Alkoholos italok: tudtad ?
- Vigyázzon az alkohol vércukorszint-csökkentő hatására. Ne igyon alkoholt éhgyomorra !
- Az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségére, mértékkel fogyasszon.
- A WHO (az egészségügyi világszervezet) nőknek naponta legfeljebb 2, a férfiaknak naponta 3 italt javasol
- Egy pohár bor 10cl, egy whisky 4cl
- Az alkoholos italok többé-kevésbé cukrot tartalmaznak. Inkább a száraz borokat vagy az erős alkoholokat, mint a whiskyt részesítse előnyben az édes borok vagy a sör helyett.
Alkoholmentes italok: tudtad ?
- Néhány üdítő sok cukrot tartalmaz. Ilyen az alkoholmentes sör, a szódavíz.
- Ezután inkább a "könnyű" vagy a "nulla" üdítőt részesítse előnyben (időnként igyon a test szoktatásának elkerülése érdekében).
- Szénsavas víz, amely citrommal vagy 0% sziruppal ízesíthető (ezeket a szirupokat alkalmanként és nem naponta használja).
- A paradicsom- és zöldséglé alkalmasabb, mint a gyümölcslé, mert kevésbé édes.