Hogyan pr; jöjjön a br; gyomorfájdalmak - VIDAL

VIDAL Associated recce

jöjjön

Néhány egyszerű higiénés-diétás intézkedés lehetővé teszi a gyomorégés gyakoriságának csökkentését.

Válassza ki az ételeket

Bizonyos termékek elősegítik ezeket a betegségeket: citrusfélék, savanyú káposzta, paradicsom, fűszeres ételek, ecetben tartósított ételek, méz és lekvárok, csokoládé, kávé és kólák, tea, sör, alkoholos italok stb. Ezek az ételek személyenként eltérőek. Mindenki feladata azonosítani a számára káros ételeket.

Egyél lassan, és oszd meg az ételeidet

Próbáljon meg enni több könnyű ételt, és kerülje az éjszakai túlevést.

Igyon a megfelelő időben.

Kerülje a túl sok ivást étkezés közben, nehogy növelje a gyomor térfogatát.

Várjon, mielőtt lefekszik

Étkezés után jobb, ha lefekvés előtt két-három órát eltelik.