Hogyan rendeljünk alacsony kalóriatartalmú alkoholos italokat
Az alacsony kalóriatartalmú alkoholos italok oximoronnak tűnhetnek, de valóban valóságos dolgok - és hasznosak lehetnek, ha megpróbálják csökkenteni az alkoholból elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Az univerzum egyik legigazságtalanabb törvénye az, hogy az alkohol nem éppen egy egészségügyi elixír, csupán disinhibitor, ha olyan sötét titkokra van szükség, amelyeket meg akarsz osztani idegenekkel, vagy olyan táncos mozdulatokkal, amelyeket még senki sem látott.
Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondania olyan dolgokról, amelyek tetszik neked - az evés és az evés, amit élvez, elengedhetetlen része az élelmiszerekkel (és egészségével) kapcsolatos jó perspektíva fenntartásának.. De ha megpróbál figyelni az alkoholtartalmú italok kalóriáira, akkor néhány dolgot figyelembe kell venni.
Hogyan rendeljünk alacsony kalóriatartalmú alkoholos italokat
A jó hír az, hogy az alkoholtartalmú italok "hajlíthatók", ha tudják, hogyan kell megrendelni őket. Óvásra van szükség, mert minden alkohol - legyen az ital, bor vagy sör - magas kalóriatartalmú ”- mondja Rachel Beller, a Beller Nutrition alapítója.
Gyengéd emlékeztető: A tonikus víz nem azonos a szódával (ásványvíz)!
"Egy lövés erős likőr körülbelül 96 kalóriát tartalmaz ", ő mondja. És ne feledje, ezt meg kell tennie, mielőtt más likőröket adna hozzá, és összekeverné őket. Gyengéd emlékeztető: A tonikus víz nem azonos a szódával (ásványvíz)!. "Egy csésze körülbelül 124 kalóriát és 32 gramm cukrot tartalmaz" - mondja Beller. "Ha nem iszik teljes adagot, akkor is sok cukor és kalória van benne, míg az ásványvízben nincs".
A bor kalóriákat tekintve nem sokkal jobb
sajnálatos módon, a bor kalóriákat tekintve nem sokkal jobb. - Körülbelül egy pohár bor 130–140 kalória, és egy könnyű sör tartalmazni fog valahol a kettő között 120 és 150 kalória, a választéktól függően "- mondja Beller.
Ha aggódik az alacsony kalóriatartalmú alkoholos ital megrendelése miatt, válasszon egy nagyon egyszerű alkoholos italt, mint pl vodka szóda egy kis facsart citrommal - javasolja Beller. "Nem olyan tápértéket kap, amelyet az antioxidánsokkal, de kevesebb kalóriát tartalmazó vörösborral kapElmagyarázza.
Kérje meg a csaposot, hogy hagyja ki a cukorszirupokat
Általánosságban elmondható, hogy a koktél megrendelésekor jó alapszabály az, hogy egyszerű és kérje meg a csaposot, hogy hagyja ki a cukorszirupokat és ne keverje össze sok lével. "Csak kérjen egy csepp gyümölcslevet" - mondja Beller, aki rajong antioxidánsokban gazdag gránátalma leve az áfonyalével szemben.
Szereti is kombucha vodkával kombinálva"Az íze olyan, mint az almabor, és egy fél nagy üveg kombucha csak körülbelül 25 kalóriát tartalmaz" - mondja.