Hogyan s; etetés verseny előtt Herbalife Nutrition

Futás: tippjeink az étrend tökéletes kezeléséhez a futás előtt és alatt !

hogyan

Hamarosan elindul a verseny ? A versenyre való felkészülésed - és tágabb értelemben az életmódod - egész évben kiegyensúlyozottan táplálkozik: napi étrendjének biztosítania kell az alapvető tápanyagokat az állóképességi sportok gyakorlásához. Ez a verseny előtti helyes táplálkozás egyik alapvető eleme. Természetesen akkor különösen az előző napi étkezésekkel és a futóverseny reggelével kell foglalkoznia.

A verseny előtti napon

A verseny előtti napon ügyeljen arra, hogy enni kezdjen a túl zsíros ételek korlátozásával (mint majonéz, krumpli stb.), elkerülve a rosszul emészthető ételeket (rost, hüvelyesek stb.) és azzal, hogy felesleg nélkül eszik: most nem a rossz emésztés ideje a nehéz emésztés miatt !

Kombinálhat egy zöldséglevest, sovány húst vagy halat (csirke, sonka, nyúl, szürke tőkehal stb.) Lassú szénhidrátokkal (rizs, tészta, búzadara stb.) És végül egy kompóttal. A versenyt megelőző napon "tészta-partikat" szerveznek: ez egy jó, barátságos étkezési mód, mindaddig, amíg nem eszik túl !