Hogyan segítenek az időpontok a fogyásban, plusz 5 egyéb nagyszerű egészségügyi előny - egészségessé váljon ma
A dátumok az egyik legrégebbi gyümölcs bolygónkon. A datolyapálmákat a mai öböl vidékén már ie ie 6000-ben ismerték.
A pálma gyümölcsei nemcsak hihetetlenül édesek és ízletesek, hanem hihetetlenül sok egészségügyi előnyökkel is rendelkeznek. Ma meg akarjuk adni a 6 legfontosabb okot, hogy miért kellene gyakrabban enni a datolyákat.
A dátumok segíthetnek a fogyásban
Mint? De bizony rengeteg cukrot tartalmaznak! Ennek ellenére a datolya - ha mértékkel eszi őket - elősegítheti a fogyást, különösen a gyomorban. Sok fontos oldható és oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a testből, és hosszú ideig jóllaknak. Fékezhetik az egészségtelen édesség utáni vágyadat is.
Kevésbé finomított cukrok fogyasztásával megelőzheti a gyulladást a szervezetben. A cukor a gyulladás egyik legnagyobb oka, a krónikus gyulladás pedig hasi zsírhoz vezethet. Ha már a gyulladásról beszélünk, a dátumok olyan fontos antioxidánsokat is tartalmaznak, mint a tanninok és a polifenolok, amelyek a testben lévő szabad gyökök ellen küzdenek.
Több energia
Mivel a dátumok jelentős mennyiségű természetes fruktózt tartalmaznak, ideálisak, ha egy kis energiára van szükség. Mint már említettük, sok rostot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy - mint sok más édes ételnél - az étvágyaknál sincs alacsony cukor.
Az időpontok reggel remekek müzliben vagy reggeli turmixokban.
Javított emésztés
Az oldható és oldhatatlan rost plusz aminosavak emésztését is tartják. A gyümölcsök nem ismertek székrekedés otthoni gyógymódjaként. Érdekes, hogy magas káliumtartalmuknak köszönhetően az ellenkezőjében is segíthetnek, nevezetesen a hasmenésben.
Erős csontok
A dátumok sokféle ásványi anyagot tartalmaznak az egészséges, erős csontok érdekében. Ide tartoznak a réz, a magnézium, a mangán és a szelén. Különösen az idősebb embereknek kell sok ásványianyag-tartalmú ételt fogyasztaniuk a csontritkulás vagy más csontbetegségek megelőzése érdekében.
Mentesség az allergiától
A dátumok olyan szerves kénvegyületeket tartalmaznak, amelyek enyhíthetik a szezonális allergiás náthát. Ha szagló orra van az évszakok változásakor, és gyakran tüsszent, a dátumok segíthetnek és enyhíthetik a tüneteket.
Vérszegénység esetén nagyszerű
A vas a dátumokban található ásványi anyagok hosszú listáján tartalmazza a vasat, amely különösen azok közül, akik vérszegénységben szenvednek, és amelyekből profitálhatnak. Ennek ellenére a gyümölcsök kiválóan alkalmasak a vasszint és az energiaszint fenntartására.
Mint láthatja, sok oka van annak, miért adhat esélyt a dátumoknak. Amilyen sokrétűek az egészségre gyakorolt előnyeik, olyan sokfélék, mint a lehetséges felhasználási lehetőségek. Dátum vaj, lekvár, zabpehely, szószok vagy sült hússal, baromfi- vagy sárgarépasalátával tálalva - fantáziájának szinte nincsenek korlátai.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: