Hogyan segíthet a fogyásban a fekete bab mellett • Hello Iasi •
Diéta val vel fekete bab ez az ön elleni titkos fegyvere kilogamelor Továbbá. Ha fizikai gyakorlatok megijeszt, vagy nincs rá időd, és diétázni alacsony kalóriatartalmú menü hallani sem akarsz, akkor erre az ételmegoldásra van szükséged. A fekete bab az egyik legjobb étel az egészség és az alak szempontjából - írja a lacrossetribune.com. Ez egy fontos rost- és fehérjeforrás, olyan anyagok, amelyek egymás után több órán keresztül energiával töltik fel. A szakemberek szerint ha fogyni akar, ne éhesnek, hanem jóllakottnak érezze magát. Ez az a trükk, amely segít megcsodálni a tükörben a diéta végén.
Miért érdemes betartani a fekete bab diétát?
Szokta már azt az elképzelést, hogy fogyókúrás étrend alatt nem tud felkelni az asztaltól? Nos, a fekete bab diéta meg fog lepni! A fekete bab összetételének magas rosttartalma érdekes hatással van a szervezetre. Ez az étel oldható rostot és oldhatatlan rostot egyaránt tartalmaz. Előbbiek segítenek csökkenteni a rossz vér koleszterinszintjét, rendkívül hasznosak a szív egészségére nézve. A második típusú rost, az oldhatatlan, megőrzi az emésztőrendszert, megakadályozva a székrekedést és az irritábilis bél szindrómát.
Hogyan kell diétázni?
A napi étkezés legalább egyikéből fekete babot kell fogyasztania, az elkészítéstől függetlenül. Próbáljon minél több cukrot és zsírt törölni az étlapról, és koncentráljon a zöldségekre. A fekete bab diéta serkenti az emésztőrendszer működését, elősegíti a méreganyagok eltávolítását és jóllakottság érzetét kelti több órán keresztül egymás után. Így már nem fogja érezni annak szükségességét, hogy élvezze a gyorsételeket, amelyek nemcsak az alakja, hanem az egészsége ellenségei is.
Már csak egy hét kezelés után észreveheti, hogy dereka soványabbá válik, és hogy néhány centit elveszített a csípőjétől. Attól függően, hogy a test hogyan reagál, 2-4 kilogrammot fogyhat. Bár a fekete bab étrend nem korlátozó jellegű, mégis ajánlott ezt az ételt csak egészséges receptekbe foglalni, és tartózkodni az édességektől. Ha az édesség iránti vágy kínozza, fogyaszthat desszerteket, amelyek édesítőszerrel készültek stevia kivonatból vagy juharszirupból. A diéta fekete babgal történő befejezése után, azaz 7 nap elteltével nem ajánlott lemondani erről az ételről, hanem a fittség megőrzése érdekében gyakran be kell venni az étrendbe. A kúra során szentséggel betartandó fő szabály a magas folyadékfogyasztás: víz, gyógyteák, friss zöldség- és gyümölcslevek.
Fekete bab saláta
Ez a saláta recept gyakran megtalálható az asztalon a diéta során. A kulináris preferenciák szerint testre szabhatja, de soha ne adjon húst az összetételhez. Szüksége van: egy doboz fekete babra, egy evőkanál extra szűz olívaolajra, egy közepes hagyma, savanyúság, petrezselyem, bors és só.
Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és keverje össze, amíg finom keveréket nem érez. Fűszerezzük ízlés szerint, de vigyázzunk, ne adjunk hozzá túl sok sót.
Muffin fekete babgal
A fekete bab felhasználható desszertek készítéséhez is. És nem kap semmiféle édességet, de néhány nagyon finomat.
Szüksége van: egy doboz fekete babra, keverék diétás muffinhoz (egy csomag), egy csésze víz, fél csésze dehidratált gyümölcs (opcionális)
Készítsen pasztát fekete babból és egy csésze vízből. Ezután tegye a muffin keveréket egy nagyobb tálba, és tegye bele a fekete babpépet. Kombinálja a kompozíciót simára. A végén helyezze bele az aszalt gyümölcsöt.
Öntse a kapott készítményt speciális muffin formákba, és tegye a tálcát az előmelegített sütőbe. Süsse a desszertet 15-20 percig, majd ellenőrizze annak állapotát. Miután megsültek, vegyük ki a muffint a sütőből, hagyjuk egy kicsit kihűlni, majd élvezzük az ízüket. A fekete bab diéta nemcsak a nem kívánt kilók megszüntetésében és így a kívánt alak elérésében segít, hanem abban is, hogy jobban vigyázzon az egészségére. Számos, ezen a területen végzett tanulmány idővel kimutatta, hogy a fekete bab, de más hüvelyesek fogyasztása is csökkenti az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.