Hogyan segítsünk egy pszichés nehézségekkel küzdő barátjának
Végzet, munkahely elvesztése, halál, betegség, munkahelyi probléma: ennek okai pszihés szorongás egy barát sok lehet. Kövesse tanácsainkat, hogy segítsen és támogassa őt.
Mivel megbízható és empatikus barát vagy, mindig szeretnél egy közeli barátodnak segíteni, aki nehezen megy át. De úgy érezheti, hogy nincs felkészülve arra, hogy támogassa őt, amikor átéli ezt a megpróbáltatást. Tudd meg, hogy mindenekelőtt az, amire a barátodnak szüksége van tőled a figyelmed. Orvosi vagy pszichológiai tanácsokat kaphat, ha szakemberrel követik. Amit kínálsz neki, az az, hogy valóban hallgass rá.
Ahhoz, hogy megfelelően meghallgassuk, mit akar mondani nekünk a barátunk, először van időnk és ki kell választanunk a megfelelő pillanatot, hogy megbeszéljük vele. Válasszon egy csendes helyet, ahol zavartalanul beszélgethet, és ügyeljen arra, hogy ne rohanjon az idő. A bizalom nem feltétlenül spontán, és nem szabad nyomást gyakorolni a barátjára.
Hogyan viselkedjünk, hogy segítsünk egy barátnak pszichés nehézségekben
- Kérdezd meg tőle, mi a baj, de ne rohanj vele. Mindenekelőtt kerülje a kérdések bombázását. Hadd jöjjenek a titkok a maguk ütemében. Tehát légy türelmes a csendekkel.
- Tartsa tiszteletben a nyitottság fokát. Az, hogy készen állsz, nem jelenti azt, hogy neki is annak kell lennie.
- Ne minimalizálja azt, amit átél, és ne próbáljon olyan kifejezéseket mondani, mint "Megértem, én is az vagyok ...", és mindenáron próbáljon kapcsolatot teremteni annak, amit átél, és amit átéltél. Ne erőltesd.
- Biztosítsd a barátodnak, hogy ott vagy, hogy segítsen neki, és hogy nincs egyedül. Azáltal, hogy komolyan veszi helyzetüket, segít abban, hogy lassan haladjanak előre. Segíthet abban is, hogy külső segítséget találjon, vagy elkísérje egy találkozóra.
- Kerülje a szavainak vagy cselekedeteinek megítélését vagy értékelését. Ehelyett próbáld megérteni, min megy keresztül. Ha nem biztos benne, hogy jól érted, fogalmazd meg újból a szavát: "Ha jól értem, úgy érzed ...".
- Ha a véleményét kéri, kerülje el, hogy elmondja neki, mit tenne érte, és inkább nevezzen meg tényeket, amelyeket megfigyelt róla. - Azt vettem észre, hogy kevésbé látszott motiváltnak a munkahelyén. "
- Ha jól érzi magát - és ha a barátja is -, akkor megmutathatja aggodalmát, ha megfogja a kezét, megérinti a karját stb. De figyeljen olyan jelekre, amelyek arra utalhatnak, hogy ez a közelség kényelmetlenné teszi őt.