Hogyan sikerült 10 kg-ot lefogynom néhány hónap alatt; Ó blogom
Terhesség után, amely alatt 32 kg-ot híztam (igen, elcsesztem), szülés és szoptatás több mint 10 hónapig, kezembe kellett vennem a testem irányítását ! 2020 január végén úgy döntöttem, hogy követem az élelmiszerek egyensúlyát.
Miért inkább az étrend egyensúly helyreállítása, mint a diéta? 🍏
Egész egyszerűen azért, mert a diéták lehetővé teszik a fogyást, nagyon gyakran, ezt pedig YOYO-effektus követi: 10 kg-ot fogyok és 15-et visszanyerek ... mivel az élelmiszerek kiegyensúlyozása tartós változáshoz vezet, ha nem is tartósan!
2020-as eredményeim
Szülés óta már 18,3 kg-ot és 2 méretet fogytam. Célom az volt, hogy 10 kg-ot fogyjak, hogy visszanyerjem a "fit" súlyomat és a ruháimat!
4 hónapba telt, mire leadtam a 10 kg-ot és elértem a célomat 💟
42-ről 38-ra mentem ...
Teljesen megereszkedett, ellazult bőröm van, és a gyomromon, a combomon és a mellkasomon nagyon sok striát észlelek.
Megmentettem a pocakom megjelenését azzal, hogy mindennap krémet használtam! A striák láthatóan csökkennek. Meghívom Önt, hogy olvassa el ezt a cikket, ha aggódik "Hatásos az" Anaca3 "speciális hasi karcsúsító krém? "
Tapasztalatom
Nem csalódtam. Hézagokat készítettem, amelyeket az előző vagy a következő étkezésekkel korrigáltam. Soha nem voltam éhes, mindig jóllakott ! MY BFF, étcsokoládé, kényelmet jelentett a gyengeség idején. Annyira örültem, hogy láttam az eredményeket, hogy könnyen a célomra koncentráltam!
Ma is figyelek az étrendemre. Éjszaka már nem eszem levest, de legtöbbször az alábbi étkezési asztalhoz ragaszkodom.
Következő lépés: visszatérés a sporthoz 😋
Élelmiszerek kiegyensúlyozása
Élelmiszer-asztal
Reggel és dél válassza a „ZÖLD”, „KÉK” és/vagy „NARANCS” ételeket . IGY, IGY, IGY
Este enni egy könnyű ételt, csak "ZÖLD" ételeket fogyasztva. Kerülje a keményítők és hüvelyesek fogyasztását. IGY, IGY, IGY