Hogyan sikerült minden nap lépéseket tennem - annak ellenére, hogy otthon dolgoztam

sikerült

2019.11.10., 9:00 • Olvasási idő: 7 perc. Jelenleg nincs idő? Mentse el most, és olvassa el később

Azok, akik otthon dolgoznak, gyakran csak napi 3000 lépést tudnak kezelni. Nem volt olyan rossz a t3n írójának, Andreas Wecknek, de még mindig messze volt a 10 000 lépéstől. Mostanáig.

Állj fel. Lezuhanyozni. Kávé. Munka. Alvás. Ismétlés. Így néz ki sok otthoni irodai dolgozó napi rutinja. Ugyanolyan pozitív, mint az otthoni munkavégzés pozitív hatással van sok ember termelékenységére, máshol egészségtelen. Mert: A feltételek nagyobb fokú koncentrációt engednek meg munkaidőben, de nulla fizetést fizetnek a saját fitneszért. Míg az irodai dolgozók, akik körülöttem barátok, például mindennap kerékpárral járnak munkába, és reggel egy tisztességes testmozgást végeznek, a reggeli testmozgásom főleg a jéghideg zuhanyozásról szól. Ez is tesz valamit az egészségre, de nem úgy, ahogy a testmozgás. Valójában megdöbbentem, amikor a barátnőm nemrég arra késztetett, hogy az iPhone -mon ellenőrizzem a lépésszámlálómat. Napi átlag addig: 6000 lépés plusz mínusz 2000 - attól függően, hogy kocogtam vagy másnaposan. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint ez túl kevés. Napi legalább 10 000 lépésről beszél. Hirtelen veszélybe kerültem!