Hogyan stimulálhatom a vagus idegemet a stressz csökkentése érdekében?

Sokat hallunk a vagus idegről anélkül, hogy valóban tudnánk, mi az, és ha tudjuk, hogy gondoskodni kell róla, akkor fogalmunk sincs, hogyan kell ezt megtenni. Próbálkozzunk tisztábban látni, és főleg felfedezni, hogy a reflexológia hogyan segíthet e vagus ideg tónusában. Itt látható Emmanuelle COSSU reflexológus világítása.

A vagus ideg, mi az ?

A vagus ideg, más néven pneumogastricus ideg, a koponyaideg, amelynek területe a legterjedelmesebb (innen kapta a nevét): a kisagytól a mellkasig és a hasig terjed. Ez egy nagyon fontos út a paraszimpatikus vegetatív szabályozásban.

• Vegetatív: ezt a rendszert "autonómnak" is nevezik, amely szabályozza a test különböző automatikus funkcióit (emésztés, légzés, artériás és vénás keringés, artériás nyomás, szekréció és kiválasztás).
• Paraszimpatikus: az ortoszimpatikával szemben a paraszimpatikus idegrendszer szerepe általában a szerves funkciók lelassítása az energia megőrzése érdekében

A vagus idegünk ezért önállóan gondoskodik testünk lelassításáról, ha szükséges, és serkenti az emésztést, mivel ez utóbbi csak akkor lehet hatékony, ha nyugodtak vagyunk. Más szavakkal, csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást. Másrészt növeli a nyál, a gyomor és a bél váladékát az emésztés megkönnyítése érdekében.

---