Hogyan stimulálja az l; étvágy - Ooreka
- 1. lépés: Az étvágygerjesztés érdekében fogyasszon orexigén ételeket
- 2. lépés: Alkalmazza ételeit az étvágy ösztönzésére
- 3. lépés: Stimulálja étvágyát természetes gyógymódokkal
Töltse le ezt az ingyenes lapot pdf formátumban
- Szakemberek írták
- Lépésről lépésre támogatás
- Szükség esetén a felszerelések listája
A "kis étvágy" nagyon gyakori gyermekeknél, időseknél, azoknál, akik szoronganak vagy szenvednek a betegségtől. Ha az étvágyhiány idővel fennáll, táplálkozási következmények jelentkezhetnek, és vitamin- és ásványianyag-hiányhoz, vagy extrém esetekben akár alultápláltsághoz is vezethetnek az alacsony fehérjefogyasztás miatt. Ennek orvoslásához ebben a gyakorlati lapban talál tippeket serkentik az étvágyat.
1. Fogyasszon orexigén ételeket az étvágy gerjesztésére
"Orexigenikus ételeknek" nevezzük azokat, amelyek képesek megnyomni az étvágyat:
- Ezek elsősorban azok az ételek, amelyek általában a legjobban tetszenek. Az étvágy megnyitásához olyan ételeket kell maga előtt tartania, amelyek ízízvételt keltenek. Ezek úgynevezett "ízletes" ételek, vagyis tudják, hogyan keltsenek kellemes érzést.
- A szénhidrátokban (cukrokban) gazdag ételek éhségérzetet okoznak egy fiziológiai folyamat révén: a vércukorszint emelkedését (vércukorszint) okozzák. A cukorszint csökkenésével az agy szénhidrátokat hív fel, hogy ez felemelkedjen, és megnyitja az étvágyat erre a célra. A gyümölcsök, szemek és keményítők fogyasztása, amelyek mindegyike magas szénhidráttartalmú, segít éhesnek érezni magát.
Megjegyezni: az ázsiai ételekben nagyon jelen lévő adalékanyag, a glutamátot (E620 adalékanyag) tartalmazó élelmiszerek általában erősen stimulálják az étvágyat.
Vigyázat: zsíros és cukros ipari ételek, mint például chips, sütemények vagy cukorkák, felkeltik az étvágyat. Az élelmiszeripar gondoskodik erről a fogyasztás ösztönzése érdekében. Ezek az ételek azonban nem ajánlottak, mert nagyon károsak a test általános egészségi állapotára.
2. Alkalmazza ételeit az étvágy ösztönzésére
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen étkezzen, mert ez lehetővé teszi a test számára az éhségjelek stabilizálását. Segíteni fog az étvágy kialakításában.