Hogyan szervezze meg konyháját étrendje egyensúlyának helyreállítása érdekében - Nourris Ton Corps
Meghízott ezen a nyáron, nem? Még a nadrágjában is elázhat.
De ne aggódj, ez normális.
Ez mindenkinek ugyanaz. Az aperitifek és a grillek elnyerték bennünket. Egyszerűen.
Szeretni fogja azonban, ha ezek a túlzások következményei megszűnnek. És ami a legfontosabb, mielőtt kollégái megkérdezik, hogy teherbe esett-e !
Hát tudod mit ?
Lehet, hogy van egy technikám az Ön számára. Hogy segítsen megszabadulni ettől a pocaktól. De azért is, hogy kényelmesen érezhesse magát a ruhájában.
Tehát használja ezt az iskolai szezont, hogy jól induljon. Alapok, amelyek egész életedben szolgálni fognak, és előnyökkel járnak.
Tudom, mit gondolsz…
A fogyás nehéz ... Valami leküzdhetetlen. Unalmas. És hogy az Everest megmászása zokniban könnyebb lenne, mint megpróbálni lefogyni ezt a súlyt.
Nyugodjon meg, sokkal könnyebb, mint gondolná.
Az étrend újbóli kiegyensúlyozása olyan egyszerű, mint egy 4 darabos puzzle megoldása.
- Számolja meg a kalóriáit? Elfelejtjük.
- Eltávolítani a csokoládét? Különösen nem !
Az öröm és az egyszerűség elengedhetetlen.
És mindkettő elengedhetetlen a motiváció megőrzéséhez és a cél eléréséhez.
Meg fogja érteni, meghúzza a határt a diétákon és a mágikus tablettákon. Egyetlen nagyhatalmuk az, hogy megolvasztják az A füzetedet !
Itt megtanulhatja, hogyan tárolhatja szekrényeit új fogyókúrás partnerei számára: természetes és nyers termékek !
De mielőtt rátérnénk a kérdés lényegére, íme néhány alapvető tudnivaló. Mert az ételek egyensúlyának helyreállítása életmód. Gyakorlat, amelyet generációról generációra adnak át. Titkos recept az egészségre és a hosszú élettartamra !
Ez a cikk a Mylène tippek blogjának „Hogyan készüljünk fel az új tanév kezdetére” esemény része. És ha a konyhája úgy néz ki, mint Bagdad George Bush alatt, akkor azt javaslom, olvassa el a cikkét: a konyhája 7 lépésben.
A te újborjak jobbanbarátaink
Mint minden tanévkezdéskor, legyen az iskolai vagy szakmai, ez is alkalom új emberekkel való találkozásra.
Tehát hadd mutassak be néhányat:
A göndör Mr. Broccoli.
Mrs. Melon vette át a nagy fejet.
Aki még mindig dühösnek látszik, az Mrs. Paradicsom.
Másrészt óvakodjon a kissé túlsúlyos úrtól, Mr. Patate-től. A Tubercule család része. Nagyon fogékonyak.
Ha nem gőzölgeti őket finoman a bőrükkel, fellázadnak. A vércukorszint emelése. Ugyanakkor kiváltja a zsír tárolását.
A zöldségfélék tehát az új legjobb barátai lesznek. Vagyonod a font leküzdéséhez és a mérleg leküzdéséhez. Mert magas rosttartalmuknak köszönhetően mindennapi szuperhősökként jellemezhetjük őket.
Fogyasztásukkal részesülhet egyfajta gélből a gyomrában. Mi lassítja az étkezés átalakulását glükózzá (a vércukorszintre, amelyre a sejtjei vágynak).
A kép korántsem szexi, csak minél lassabb ez a folyamat, annál kevesebb zsírt fog tárolni !
Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesse, egyszerűen töltse fel az ebéd- és vacsortálca felét ezekkel a finom, színes ételekkel.
Kövér vagyok, de jó zsír !
Teljesen megértem, hogy a lipideket egyenlővé teszi a hasi zsírral. És azt hiszem, egyszer mindannyian alacsony zsírtartalmú ételhez fordultunk, tévedek ?
A zsír fogyasztása azonban nem jelenti a zsír tárolását. Nem így működik. És szerencsére !
Ahogy az áfonya fogyasztása sem lesz kék !
Azt is tudd, hogy a zsírok létfontosságúak. Nélkülük veszélybe sodorja az életét. Szó szerint.
- Az A-, D-, E- és K-vitaminhiány kockázata. Ez kiderül, hogy katasztrófa az egészségére és a derékvonalára nézve.
- A hormonok felborulásának kockázata. A menstruáció elvesztéséig, ha teljesen kiveszi.
- De ezen felül segíthet elveszíteni a kis bóját, amelyet annyira utál.
Így itt vannak a zsírok, amelyeket előnyben kell részesíteni:
- Ügyvédek
- Mandula
- Olivaolaj
- Repceolaj
- Chia mag
- Dió
- Liba- és kacsazsír
- Szűz kókuszolaj
- Zsíros halak (szardínia, lazac, hering, laposhal)
- Bio tojás vagy szabad tartású tyúk (0. és 1. kód)
Ezeket elkerülve:
- Szőlőmag- és napraforgóolaj (túl gazdag omega-6-ban)
- Tonhalzsír (az egyik leginkább higannyal szennyezett hal)
- Tetrák ketrecben tartott tyúkokból (2. és 3. kód - gabonával etetik őket)
- Kekszek és ipari sütemények (nagyon egészségtelen zsír az egészségre és a derékvonalra nézve)
- Zsíros hús a hagyományos ágazatból (gabonafélékkel táplált állatok, gyakran kukorica vagy szója. Túl gazdag omega-6-ban)
Fogadd el őket úgy, ahogy vannak
A természet olyan jól csinálja a dolgokat. Nem találja ?
Nézd meg:
Egy mag megy a földre. Lassan a víznek és a napnak köszönhetően megkezdődik a csírázás.
Nagyon gyorsan kialakul egy gyökér, és a növény elkezd kijönni a földből.
Felnő. Zöld levelei lehetővé teszik a növekedést.
A rügyek kinyújtják az orrukat. Metamorfózissá virág. Amellyel a méhek édes édes nedűt állítanak elő.
Később ugyanaz a virág végül elhervad. Hagytam, hogy a magja elszálljon a szél által. Vagy lédús gyümölcsöt vagy néha vicces formájú zöldséget készíthet.
A természet varázslat, és biztosítja számunkra azt, amire szükségünk van ahhoz, hogy éljünk és élvezzük az ideális súlyt.
Egyetlen élőlény sem túlsúlyos, ha csak nyers termékeket eszik. Nem.
Ezen a nagy mormotán kívül, de van egy jó kifogása: a hibernálás
Az embereknél ez ugyanaz. Az iparosodást túlélő embereknek nincsenek súlyproblémáik és betegségeik.
Ugyanígy csak a háziállatok elhízottak. A darab kenyér és a feldolgozott ételmaradék miatt kapják. Arra gondoltam, hogy boldoggá tegye őket.