Hogyan szervezzünk vacsorára 2. rész - Étkezés készítése; Könnyű és egészséges recept!
Küldetésünk a családi étkezés megkönnyítése. A mai kiadvány arról szól, hogy ételkészítéssel készüljünk fel a sikerre.
Ha úgy gondolta, hogy egy étkezés megegyezik az étkezéssel, ne aggódjon, az emberek többsége összekeveri az élet két trükkjét, és őszintén szólva egyikre van szükség a másik elvégzéséhez. Az étkezési terv leírja az étkezéseket, és segít megszervezni az ételek szállítását a hét folyamán. Az étkezés során azonban ezeket az ételeket a hét folyamán felhasználásra kész cikkekké alakítják.
Ha az élelmiszerek behelyezése után egy-két órával felveheti az élelmiszereket, az életed megváltozik. Két lépéssel közelebb van ahhoz, hogy egy mozgalmas éjszakán egészséges étkezés legyen az asztalon, mert a) már eldöntötte, mit kell tennie, és b) az étkezés egy részét előre elkészítette.
Olvassa el, hogy világosabb magyarázatot adjon az Ön jövőjére vonatkozó ajándékról, valamint felsorol néhány kedvenc ételt és ételkészítési receptet.
Íme egy példa arra, hogy az étkezés előkészítése hogyan teheti könnyebbé a heted:
Azon a napon, amikor élelmiszert vásárol, szánjon egy-két órát a konyhai munkára. Ahelyett, hogy mindent a kamrában és a hűtőszekrényben tartana, dolgozzon ezen receptek előkészítésén a heti menüben.
Kövess minket PINTEREST!
Mielőtt tudná, megvan az építőkocka egy maroknyi étkezéshez a hét későbbi részében, nemcsak vacsorára, hanem reggelire és iskolai ebédre is.
(Mellékjegyzet: igen, az ételek elkészítése hasonló a szakaszos főzéshez. Ennél a sorozatnál a tételek főzését az egész ételek, például az enchiladák és a lasagna elkészítéséhez fogjuk besorolni, de a főzést a következő bejegyzésben tételenként tárgyaljuk!
Hogyan szervezzünk vacsorára: 2. rész - Étkezés készítése
1. Először tisztítsa meg a hűtőszekrényt. Ez valójában abban az időben történhet, amikor elkészíti a heti étkezési tervet, azok számára, akik több feladatot is túlteljesítenek.
2. Készítse el az előkészítő listát. Kapcsolja be a sütőt, amikor zöldségeket kell grilleznie, és készítsen rövid listát arról, hogy mit kell tennie az előmelegítés során.
3. Álljon munkába. Dobjon ki mindenkit a konyhából, csatlakozzon egy podcasthoz, és kezdjen dolgozni. Adj neki egy órát, és amikor barázdában vagy, menj kettőre.
4. Mentsen el mindent átlátszó műanyag vagy üveg edényekben és edényekben Egy pillanat alatt meg akarja nyitni a hűtőszekrényt, és megnézheti, mi áll a kezében.
Itt van egy ötlet arról, hogy mit lehet előre elkészíteni egy átlagos hét alatt.
Fűszerek - Salátaöntet, pácok, palacsintaszirup, dió/magvajas vaj, hummus, tzatziki, fűszerkeverékek és reszelők.
Gabonafélék, tésztafélék és hüvelyesek - főtt quinoa + farro, rizs pilaf, főtt vörös lencse, főtt bab és csicseriborsó.
zöldségek - Sült zöldségek, friss zöldségek, reszelt sárgarépa, édesburgonya vagy cukkini, lassan sült paradicsom, tökpüré, mosott zöldségsaláta.
gyümölcs - Mosott szőlő, kockára vágott dinnye, szeletelt dinnye, almadarab.
sütni - Muffin, granola rúd, süti, szendvics, ricotta sütemény, édes kenyér.
különféle - Hideg jeges tea, kemény tojás, krostini/krutonnal, főtt szalonna, őszibarackos limonádé koncentrátum, vegyes diófélék.
Ezen a héten nem írtam az ételkészítésről, a konyhában voltam rendet tenni, mielőtt kis kirándulásra indultam volna. A Prince Edward Island Nemzetközi Tenger gyümölcsei Fesztivál emberei kedvesen meghívtak, hogy lakomázzak és szórakozzak velük, valamint áttekinthessék a főszakácsok főzési kihívását.
Tehát ma a PEI-be megyek, és felkészülésképpen megtöltöttem a hűtőszekrényt mindenféle élelmiszerrel, hogy Danny és a gyerekek iskolai ebédjüket és meleg vacsorájukat segítsem. Az étkezés előkészítése spagetti szósz, banános kenyér, apróra vágott gyümölcsök és zöldségek, valamint egy adag csirkevaj formájában segít. Van még chia puding, főtt tojás, salátaöntet és megmosott saláta. Azt hiszem, jól lesznek.
Receptek ételkészítéshez
Íme néhány kedvenc bevált receptem, amelyek építik az ételkészítést. Mindenki úgy érzi magát, mint egy rocksztár a konyhában.
Fűszerek
Elektromos hálózat
Snack/ebéd
reggeli
A fenti fotó az én fotóm volt, amellyel elkészítettem az ételt a tavalyi karácsonyi hétre. Karácsony reggeljén karácsony estéjén vacsorát és villásreggelit rendezett, valamint több boldog vacsorán is részt vett. A végén minden megtörtént a konkrét ételkészítésnek, a sok szervezésnek és a sok-sok listának.
Természetesen nem ilyen kiterjedt bővítéssel indultam, de azzal, hogy itt-ott egy kis ételt előkészítettem a hétembe, azon dolgoztam, hogy a fontos vakációkat könnyedén megtehessem. céljait!
Megszervezni a vacsorát