Hogyan találja meg a reggeli rutinját Ingrid Lecoeur
Hogyan ébredjünk jól reggel? A jó éjszakai alvásra való felkészüléshez szükséges esti szokásokról szóló cikkem után (lásd a cikket) íme néhány reggeli szokás. Lehetővé teszik, hogy reggel jól ébredjen és jól kezdje a napját. A jól kezdődő nap jól fog menni.
Amikor egy évvel ezelőtt olvastam Isalou Beaudet-Regen "Reggeli varázslatát", igazi kinyilatkoztatásom volt: az ébredés egy különleges pillanat, amely külön figyelmet érdemel. A riasztás előrehozása egy órával vagy akár csak fél órával jelentősen javíthatja napjainkat. Ezért szerettem volna megosztani veletek néhány pontot, amelyet megvalósítottam. Valóban lehetővé tették, hogy megváltoztassam a mindennapjaimat.
Válasszon halk zenét az ébredéshez.
Csábító egy szabványos riasztás beállítása, amely a napod első másodperceitől kezdve megtámad. Ha felváltja kedvenc dalára, madárdalára vagy természeti zajára, akkor jobb hangulatban és nagyon egyszerűen kezdheti a napot.
Kezdje pozitív szavakkal.
Alig ébren, hogy "Ó, nem, fel kell ébrednem", szorong. A pozitív első gondolat vagy a hála sokkal motiválóbb. Gyakran sokkal nehezebbek vagyunk magunkra, mint bárki körülöttünk. Úgy gondolom, hogy az éberség az első szavaktól kezdve is kedvesebb magunkhoz.
Nézd meg a látótábláját
A látótábláját (lásd a cikket) elhelyezheti az ágya mellett, így ébredéskor láthatja, mit szeretne. Ha álmaidat látod a látótáblán, amint felébredsz, sokkal pozitívabb és motiválóbb lelkiállapotod lesz.
Írja meg a napi szándékát
Napjainkban számos alkalommal írunk: üzenetben, e-mailben vagy a közösségi hálózatokon található bejegyzésekkel. Mégis keveset írunk magunknak. A nap elején megfogalmazott szándékaid segítenek a szervezettségben, és értékes szövetségesek az edzői tevékenységben. A felszabadító, valamint a szervezés és az osztályozás valódi forrása az írás segít tisztázni, hogy mit akar megvalósítani. Sok „kihívást jelentő” jegyzetfüzet jön létre ennek az elvnek a betartásával. Számos olvasó számára igazi inspirációs források. Ezért szeretem felajánlani a hipnózisos foglalkozások mellett egy új szokás megalapozását: minden nap egy kis füzetbe írni. Ez a gyakorlat optimalizálja az elkövetkező hipnózis-foglalkozásokat.