Hogyan találom meg l; a legjobb étrend - javuljon
Üdvözöljük a Légy jobb! Ha új vagy itt, érdemes megkaphatnod az "Éld álmaid életét a blogoddal" című könyvemet: Kattintson ide, hogy ingyen megkapja a könyvet! 🙂
Üdvözöljük a Legyen jobb! Mivel nem először jár itt, érdemes megkapnia az "Éld álmaid életét a blogoddal" című könyvemet: Kattintson ide, hogy ingyen megkapja a könyvet! 🙂
Nem tudom. Nem vagyok te. De elmondhatom, hogyan lehet személyesen megtudni.
Teszt. Próbálja ki az étkezés különböző módjait. Használja a 30 napos módszert, hogy sikeres legyen minden tesztelni kívánt étrendben. A 30 nap nagyjából a minimum, mert ennek első vagy két hétében élelmiszer-javítás, bizonyos méregtelenítő hatásokat tapasztalhat, amelyek rosszabbul érezhetik magukat, mielőtt jobban éreznék magukat. Gyakori a fejfájás, a hátfájás és a hangulatváltozás.
Minden új étrend tesztelése közben készítsen írásos jegyzeteket a tapasztalatokról. Jegyezze fel az energiaszintjére, a mentális világosság, és a közérzeted. Ehhez a szokásos naplómat használom (a PC-n), így egy gyors kulcsszóval kihúzhatom a jegyzeteket és a megfigyeléseket az összes olyan étrendből, amelyet korábban kipróbáltam.
Egészségügyi könyveket és cikkeket használok tudásom kiegészítésére, de leginkább saját tapasztalataimra támaszkodom. A könyveket elsősorban útmutatóként használom a további próbálkozásokra, feltéve, hogy az alapelvek józanul tűnnek és megfelelnek a jelenlegi megértési szintemnek.
Az egészségügyi könyvek gyakran ellentmondásosak, de ha eleget olvasol (legalább 20-at), elkezd látni mintákat, és megtanulod jobban elkülöníteni a bla az igazság. A kereskedelemben legnépszerűbb diétakönyvek első fejezetei gyakorlatilag megegyeznek.
Hajlamosak ugyanazt a mintát követni, és elmagyarázzák, miért nem működnek más étrendek, és miért ez a könyv az egyetlen igazi áttörés, amely forradalmasítani fogja az emberek étkezését, de ezekben a fejezetekben nincs valódi tartalom. Ez egy egyszerű marketing pálya. Így általában kihagyhatja az összes diétás könyv első fejezetét anélkül, hogy közben bármit is elveszítene.
Nagyon egyszerű elv, amelyet elfogadtam, hogy nagyon kevés hitelt adok a diétás könyveknek, amelyek borítóján kövér orvosok képei vannak. Nyilvánvalónak kell lennie annak látásában, hogy működik.
Ahhoz, hogy valóban meghatározhassa a tesztelendő étrendet, nagyon konkrétnak kell lennie a tevékenysége során, ha azt szeretné, hogy a tesztjei érdemi eredményeket hozzanak. Mint korábban írtam, vegetáriánusnak lenni nem étel, és nem is vegán. A vegetáriánus egyszerűen nem eszik állatokat (nincs tehén, disznó, csirke, hal stb.), és egy vegán nem eszik állati termékeket (nincs állat vagy tejtermék, tojás stb.).
De ez nem határozza meg, hogy valójában mit eszel. Lehet vegetáriánus, aki krumplit, cukorkát és szódát fogyaszt, vagy rajonghat a nyers ételért, vagy eheti makrobiotikumot és diétázhat sok gabonaételek és levesek. Tehát az olyan kifejezések, mint a vegetáriánus vagy a vegán, nem elég specifikusak az étrend meghatározásához. Ezeknek az étkezési módoknak számtalan változata van.
Ugyanez vonatkozik a magas fehérjetartalmú étrendekre, a magas szénhidráttartalmú étrendekre, az anyagcsere típusú diétákra, a hajszín, stb. Ezek a kifejezések túlságosan homályosak ahhoz, hogy meghatározzák a tényleges étrendet, különösen azért, mert a legtöbb ember gyakran ugyanazt az ételt fogyasztja, és a rendelkezésre álló potenciális ételek kis részét elfogyasztja.