Hogyan támogathatja emberét a diétás ételek és az egészség - FÓRUM táplálkozás - doctissimo
Tehát itt az emberemnek körülbelül 30 kg-ot kell fogynia a közérzete és az egészsége miatt (rossz véreredmények, térdfájdalom, hátfájás, légszomj, fáradtság és természetesen önbizalomvesztés).
Az ő problémája? Nagyon mohó és nagyon kevés akaraterő/motiváció.
Tudatában van ennek, ezért kért tőlem segítséget és támogatást. Nyilvánvalóan szeretnék neki segíteni a kis szerető emberemnek. De mivel "esélyem van" arra, hogy soha ne legyenek ismert problémái a túlsúlyról (inkább fordítva), nem igazán tudom, hogyan kell ezt megoldani.
Hogyan lehet ösztönözni? Hogyan kell reagálni "repedés" esetén? Hogyan kell kezelni a "válságot"?
Előre is köszönöm a válaszokat.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
természetgyógyászat: az étrendem.
Az emberem hagymaszagú
Az emberem és a diéta .
Ügyeljen arra, hogy csökkentse a napi kalóriákat !
Milyen táplálkozási szokások vannak? a bántalmazása? Túl sok cukor, felvágott hús, sajt ?
Rajtad múlik, hogy segítsen neki egyensúlyba hozni a napi bevitelt.
Az elképzelés szerint a lipidszint-csökkentett étrend csak megtakarítást jelenthet !
Inkább egy tál szója rizst, mint egy tányér majonézes krumplit.
Este próbáljon szisztematikusan tálalni neki egy levest (főleg télen, ez felmelegszik), és ez megnyugtatja az étvágyat (általában)
30 kg-ot kell leadni, pokolian jósolható maraton, biztosan el kell kezdenie fokozatosan csökkenteni a mennyiségeket is.
Így kisebb tányérokat is megtervezhet (ez a vizuális szempontból is elég jól működik)
Ezután vigye el romantikus sétára vacsora után, ez jót tesz a vérkeringésnek, és három kalóriát éget el.
Sok szerencsét.
Nos, a megtartandó étrend szempontjából én vagyok az, akit a dietetikus adott neki.
Valójában, amit nem tudok, hogyan állhatok mögötte anélkül, hogy frusztrálnám, mutatnám. Hogyan lehet ösztönözni csökkent motiváció esetén.
Mindazoknak, akik diétáznak, vagy voltak diétán, mit várnak el partnertől?
Nos, az az aggodalom, hogy nincs türelme, így ha nem veszít gyorsan, gyorsan elbátortalanodik.
Olyan étrendre van szüksége, amely gyorsan elveszíti, de a diéta nem ért egyet, azt akarja, hogy keveset, de határozottan fogyjon. (ami jó dolog)
Nincs olyan étrend, amely lehetővé tenné a gyors és tartós fogyást?!
Nos, az az aggodalom, hogy nincs türelme, így ha nem veszít gyorsan, gyorsan elbátortalanodik.
Olyan étrendre van szüksége, amely miatt gyorsan elveszíti, de a diéta nem ért egyet, azt akarja, hogy keveset, de határozottan fogyjon. (ami jó dolog)
Nincs olyan étrend, amely lehetővé tenné a gyors és tartós fogyást?!
majd a diéta mellett is meg kell engednie magának néhány eltérést
ezért ne habozzon, időről időre kínáljon neki egy kis éttermet
Hasonló témák
A feneke túl nagy.
Nincs étvágy 22 éves férfi, BMI 17,5
Férfi fogyás
ez a legjobb megoldás is
Nem találja
a válaszod ?
ha étrendje kiegyensúlyozott és ésszerű adagokkal fog fogyni
Hasonló témák
az emberemnek nincs uvulája.ez normális?
Az én emberem és az orangina.
étvágytalanság és ember
teljesen igazad van, de miután diétáztál és diétáztál
ha simán megy csak az ételek összetételének megváltoztatásával (nem keverjük össze a vajat és a tejszínt, sült krumplit, használjunk jó olajokat.), akkor az már az lesz
aztán hétvégén sétálni, tavasz is lesz
Nem könnyű motiválni, mégis rossz a bőre, de gyorsan feladja.
Diétája ezt adta neki étrendként:
Reggel: 1 citrom, éhgyomorra préselve, kávé + 1/2 cukor, 2 kétszersült só nélkül, 1 kompót
Délben: 3 evőkanál keményítő, 1 grillezett hús, zöldség, 1 gyümölcs
Íz: 1 kávé + 1/2 cukor, 1 kompót, 1 alma
Este: 1 leves, 1 grillezett hal, zöldség 1 natúr joghurt, 1 gyümölcs
Számomra nem rossz és mennyiségben elégséges, de nagyon kapzsi, és nem képes "szósz nélkül" oldalra tapadni. És nagyon szereti a kebapot, a hamburgert stb.