Hogyan tanítsuk meg gyermekét egészséges táplálkozásra?
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
Szeretne egy egészséges babát, aki szépen növekszik és fejlődik. Tudom, hogy a szülő egyik legnagyobb gondja a gyermek táplálkozásával kapcsolatos. Eleget eszik? Kiegyensúlyozott étrend van? Hogyan taníthatja meg gyermekét az egészséges táplálkozásra?
Íme néhány tipp az egészséges csecsemő étkezéséhez:
Soha nincs túl korán elkezdeni tanítani neki, mit jelent az egészséges táplálkozás, jó döntéseket hozni, az ételeket megfelelő módon kombinálni.
Egészséges rágcsálnivalók és rágcsálnivalók a szem előtt. Meggyőződésem, hogy a csirkének nem lesz olyan kísértése, hogy más kevésbé egészséges harapnivalókat kérjen, ha gondoskodom arról, hogy mindenféle egészséges alternatívát a hűtőszekrényben és a konyhai szekrényekben tároljak vagy tároljak.
Vonja be a gyermeket vásárláskor vagy ételkészítéskor. Csodálatos lehetőségek lehetnek arra, hogy hasznos információkat nyújtsanak neki az ételekről, amelyek arról szólnak, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek harmonikusan növekednek és egészségesek.
Vigyázzon, mit tesz a saját tányérjára! Egyre több tanulmány kimutatta, hogy szoros kapcsolat van az anya és a gyermek étkezési preferenciái között. A gyermek látja, hogy hamburgert és bőséges adag sült krumplit rendel az étteremben, úgy gondolja, hogy képes lesz arra ösztönözni gyermekét, hogy válasszon egy grillezett csirkesalátát?
Ellenőrizze a jó ételválasztását
Mosolyogj neki, amikor úgy dönt, hogy almát eszik, mondd el neki, hogy észrevetted, hogy egészséges ételt tett a tányérjára, sok vitaminnal és ásványi anyaggal, mondd el neki, hogy meg vagy győződve arról, hogy erős "focista" lesz, mert diómagot eszik, és egyértelműen olyan lesz, mint egy szuperhős, ha gondoskodik a megfelelő hidratáltságról.
Ügyeljen arra, hogy lassan egyen
Fontos, hogy amikor a gyermek az asztalnál van, ne rohanjon, tudja, hogyan és mennyit rágjon ételt, és figyeljen arra, amit csinál (tablet, TV vagy telefon nélkül).
Nincs ételjutalom!
Ne adj neki varázslatos csokoládétojást, mert egy egész oldalnyi botot, perecet készített, mert csendesen ült a park padján, és semmi édességet nem adott Maria néninek.
Családi vacsora
A tanulmányok megerősítik, hogy azok a gyermekek, akik szoktak vacsorázni a családban, a jövőben hajlamosak lesznek a helyes étkezési stílusra, mind serdülőkorban, mind felnőttkorban, szemben a kicsikkel, akik nem esznek együtt a családdal.