Hogyan tanulsz; Nem; mondani - és így elérni minden célját (Podcast 17. epizód) - Figyelem
Mindful Slim Podcast 17. rész:
Interjú Elisabeth Engel energetikai edzővel
Ha folytatja ugyanazt a dolgot újra és újra - fogyás, testmozgás vagy egyszerűen egészségesebb táplálkozás - nem tudja végrehajtani a tervét?
Megtanulják, hogyan kell nemet mondani a zavaró tényezőkre, a csábításokra és az ön-szabotázsra!
Talán ismeri az alábbi helyzetek közül egyet vagy többet ....
- Elhatározta, hogy lefogy. De van ez a kolléga/kedves barát/rokon, aki nem érti a tervét, és folyamatosan kínál ételt (vagy egy második valamit!). Udvarias akar lenni - és nehezen tud csak visszautasítani és nemet mondani.
- Végül egészségesebbet akarsz enni. De amint valami finomat lát, úgy érzi, mintha távirányítóval lenne. Csak nem lehet nemet mondani az ízletes kísértésekre!
- Fel akarsz mondani az alkoholról. De hamarabb egy partin vagy, amikor egy pohár pezsgőt automatikusan a kezedbe nyomnak. És amint megvan az első korty, az elhatározása már a múlté. És megint nem volt semmi - a "nem" -eddel.
Látja a mintát?
Ha jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben, akkor alapvető fontosságú, hogy „nemet” tudjunk mondani.
„Nem” annak a cukorkának, amely nyíltan ott áll az irodában - amikor nem igazán volt kedvünk hozzá csak megszokásból vagy „szeméhségből”.
„Nem”, ha együtt járunk az áramlással, és csak azt eszünk, amit mindenki más eszik - amikor az nem felel meg a saját preferenciáinknak és táplálkozási szükségleteinknek.
És a „Nem” a belső kritikusunknak is - annak a csúnya kis hangnak, aki olyan gyakran akar mindent rosszul csinálni. Az a részünk, amely nem hisz bennünk, vagy korlátozó hiedelmekkel akar kicsiben tartani minket.
Csak azok élnek önállóan és szabadon, akik nemet tudnak mondani
Minden elismerő „nem” valójában „igen” önmagadnak.
Mivel a „nem” kimondása olyan fontos, szakértőt kaptam a mai epizódhoz: Elisabeth Engel.
Elisabeth Engel energetikai edző, és segít a nőknek abban, hogy önállóan mondják a „nem” szót, és ezzel egészséges határokat szabjanak.
Különösen lenyűgöző Elisabeth kapcsán: furcsa érzése van, hogy megtalálja ügyfelei önkorlátozó meggyőződését és "hatástalanítja" őket.
Elisabeth Engelnek adott interjúban beszélünk róla ...
- mint Elisabeth évekig szenvedett tőle nem ismeri a saját határait - és túlságosan is megterhelte magát
- hogyan érezte végül Elisabeth Álom élet létre - egyszerűen azzal, hogy megtanulják önállóan nemet mondani
- Mit jelent egy határozott „nem” a tiédnek Jó érzéssel rendelkezik - és hogyan sikerült Elisabeth-nek 35 kilót lefogynia
- Hogyan fejezhet ki „nemet” különféle étkezési helyzetekben - és ezzel önmagát immunis a külső ellenállással szemben csináld
- Melyik jelentése korlátozó hiedelmek étkezési szokásainkról - és arról, hogy miként tudja felkutatni saját meggyőződését
- Milyen egyszerű gyakorlattal szabadulhat meg régi önkorlátozó hiteitől - és átvészelheti új, megerősödő hiedelmek lecserélték
- Milyen egyszerű trükkel kapta meg Tudat alatt 28 napon belül átprogramozták „karcsúvá”.
Ha többet szeretne megtudni Elisabeth Engelről, látogassa meg őt a Facebookon vagy a weboldalán.
Meg akarod tanulni, hogy 5 nap alatt mondj nemet?
Itt meghallgathatja az Elisabeth Engel interjút, feliratkozhat a Mindful Slim Podcastra vagy értékelheti:
PS: Ismer valakit, akinek a mai Elisabeth Engel című epizód tudna segíteni? Örülök, ha megosztja!
Tetszett a mai epizód? A következő cikk érdekes lehet Ön számára is: