Hogyan táplálkozzunk egészségesen a KFC-nél - Recept útmutató Recept útmutató
Megfontolások
A csirkemell egészséges gyorsétterem választásnak tűnhet, de nem akkor, ha egy extra ropogós KFC csirkemellbe ássz - mondja az HealthGuide.org. 440 kalória, 970 mg nátrium és 27 g zsír mellett ez a darab csirke biztosítja a napi kalória 22% -át; 40% -os maximális nátrium-fogyasztás; és a maximális zsírbevitel 41% -a felnőtt 2000 kalóriás étrend alapján, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint. Szerencsére egy kis tervezéssel és rugalmassággal egészségesebb ételeket fogyaszthat a KFC-n.
Válasszon egészségesebb ételeket a KFC-nél
A csirkemell egészséges gyorsétterem választásnak tűnhet, de nem akkor, ha egy extra ropogós KFC csirkemellbe ássz - mondja az HealthGuide.org. 440 kalória, 970 mg nátrium és 27 g zsír mellett ez a darab csirke biztosítja a napi kalória 22% -át; 40% -os maximális nátrium-fogyasztás; és a maximális zsírbevitel 41% -a felnőtt 2000 kalóriás étrend alapján, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint. Szerencsére egy kis tervezéssel és rugalmassággal egészségesebb ételeket fogyaszthat a KFC-n.
1. lépés
Készítsen étkezési tervet a napra. Ha általában 2000 kalóriát eszik naponta, döntse el, mennyi kalóriát költhet el a KFC étkezésre. Ha szükséges, állítsa be a napi étkezés többi részét, ha azt tervezi, hogy a szokásosnál nagyobb ételt eszik egy étteremben.
2. lépés
Mielőtt elhagyja otthonát, olvassa el a KFC weboldalán elérhető táplálkozási útmutatókat, vagy kérjen egy példányt egy étteremben. A táblázatok részletes információkat nyújtanak az egyes menüpontokról, beleértve a kalóriákat, zsírokat, nátriumot, szénhidrátokat, rostokat, cukrokat és fehérjét adagonként.