Hogyan táplálkozzunk egészségesen kevés pénzzel - sovány vagy zsír
Valójában az egzotikus gyümölcsök és zöldségek drágák, és nem engedhetjük meg maguknak mindennap, de valódi gazdag zöldség, lédús gyümölcs és aromás zöldség van bármely város piacán, különösen ebben a szezonban. Miért ne használná ki őket?
Íme néhány tipp és trükk, amelyek segítenek a bevásárlólista és a kamra rendezésében, hogy mindig friss és egészséges étel legyen az asztalon, és a pénztárca ne ürüljön:
Csak akkor menjen a szupermarketbe, ha nagyobb mennyiségeket kell vásárolnia.
Ha heti három utazást tesz meg a háztól 10 km-re lévő szupermarketbe, feleslegesen fogyaszt benzint vagy pénzt a szállításhoz, ezért előre tervezze meg vásárlását.
Vásároljon gyümölcsöt és zöldséget a gazdáktól.
Ha a ház közelében van piaca, látogassa meg a lehető leggyakrabban, hogy mindig készítsen friss gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget; keresse meg az alacsony árakat, amelyeket általában az ország kistermelőinél talál. Ne csalódjon a kisebb alma vagy a kevésbé jó megjelenésű paradicsom miatt, amelyet az istállóba tesznek - ez egyértelmű jele annak, hogy a termelők nem használtak vegyszereket, ezeknek a termékeknek az ára mindig nagyon alacsony lesz, és az íze is ugyanolyan jó.
Készítsen szezonális termékeket.
Csalánra vagy eperre vágyhat tél közepén, de az az igazság, hogy igazán alacsony áron csak akkor élvezheti őket, amikor éppen a szezonjuk van. Készítsen listát a szezonális gyümölcsökről és zöldségekről, és próbálja meg ezek alapján elkészíteni a napi menüt, amennyire csak lehetséges, elkerülve a szezonon kívüli ételeket, amelyek drágábbak.
Készítsen konzerv és cukormentes kompótot.
Lehet, hogy elavultnak tűnik, de a legolcsóbb módja annak, hogy mindig legyen üveg natúr paradicsomlé vagy finom almakompót, ha saját maga készíti el őket otthon. Eleinte nehezebbnek tűnhet, de utána virágnak tűnik a füledben - ezen felül bármilyen receptet elkészíthetsz, ízlésed szerint, például diétás kompótot hozzáadott cukor nélkül!
Korlátozza a húsfogyasztást.
A hal és a hús a legdrágább ételek közé tartozik, és a felesleg nem tesz jót a szervezetnek. Heti 2-3 alkalommal fogyaszthatja ezeket a termékeket, hogy komoly megtakarítást érjen el, például a szükséges napi fehérjebevitelt gombával pótolja.
* Ha olyan gyümölcsök vannak a házban, amelyek nem igazán frissek, és nem akarja, hogy romlanak, vágja darabokra és tegye a fagyasztóba. Készíthet velük, amikor csak akar, házi készítésű gyümölcstortát vagy, ami még jobb, természetes turmixot.
Vásároljon helyben előállított élelmiszereket.
Gyümölcsök, sajtok, zöldségek, hús és még édességek sokkal kedvezőbb áron vásárolhatók meg a román gyártóktól, mint a termékeket importáló kereskedőktől. A helyben előállított élelmiszerek megvásárlásával biztos lehet benne, hogy az friss, és néhány napja nem szállítják egzotikus országból, és a költségek sokkal alacsonyabbak.