Hogyan tarthatod magad fitnesznek Itt van 3 könyv, amely segít! A könyv 5 órakor
Amíg el nem érkezik a tavasz, van egy újabb botdobás. Ezután élvezzük a napsütéses időjárást, az első virágokat, de azt is, hogy könnyebb és elegánsabb ruhákra válthatunk. De ha ezen a télen a súlyozott táplálkozás és a testmozgás nem éppen az erősségünk, akkor most cselekednünk kell. Nem az "elsőtől", nem a "hétfőtől", hanem éppen akkor, amikor kellemetlen érzéseket kezdtünk érezni a megjelenésünk miatt. Időben állítsuk be étrendünket, hogy ne most kelljen beállítanunk a szekrényünket, amikor hamarosan bejön a meleg idő. És ha kíváncsi vagy arra, hogyan tartsd fenn az erőnlétedet, íme 3 könyv, amely segít.
A tévében vagy a magazinokban sokszor láttam Carmen Bruma - tökéletes alak, edzett test, zsír nélkül. Természetesen azt mondanám, hogy egy táplálkozási és fitnesz szakember számára elérhetetlen ideális azoknak a nagy tömegeknek, akik "gyűrűn keresztül húzva" akarnak kinézni. De a könyvben aláírja:Vékony. Hogyan fogytam 30 kilogrammot, és soha nem tettem vissza őket ", Carmen Brumă elárulja, hogy fizikai megjelenése nem mindig volt ilyen. 16 évesen 86 kilogrammot nyomott, érzelmi problémái voltak, és néhány év alatt több tucat fogyókúrás programmal próbálkozott, szerény eredménnyel. Miss Boboc egyik napról a másikra túlsúlyos tizenévessé vált, ugyanolyan megszállottja az édességeknek és a diétáknak. A szerző brutálisan őszinte vallomása nagyobb súlyt ad tanácsainak, mert szemünk elé állítja annak bizonyítását, hogy ez lehetséges - saját képét. A "karcsú" egy könyv, amely segít formában maradni, mert konkrét tanácsokat kínál, amelyeket a szerző tesztelt a táplálkozás és a testmozgás összehangolásával kapcsolatban, hogy visszanyerjük hajlékonyságunkat. Carmen Bruma megtanítja nekünk, hogyan lehet egészségesen fogyni, mit és mennyit kell enni, és mi az ideális edzésprogram az álom megálmodásához.
Tracy Anderson az Egyesült Államok egyik leghíresebb edzője, aki arról ismert, hogy segít megőrizni fittségét olyan sztárokban, mint Gwyneth Paltrow, Courtney Cox, Madonna, Shakira vagy Jennifer Lopez. Könyve "A 30 napos módszer”, A nemzetközi bestseller, tízéves tudományos kutatáson alapul egy innovatív edzésprogram számára. Megdolgoztatják a kiegészítő izmokat, hogy harmonikusan fogyjanak és ne alakuljon ki izomtömeg. Tracy Anderson "harmincnapos módszere", amelyet a hollywoodi sztárok annyira dicsértek, tíz napos izom- és kardiovaszkuláris testmozgás három szakaszát foglalja magában egészséges étrenddel kiegészítve. A szerző nem szorítkozik arra, hogy javasoljon bizonyos ételkategóriákat, amelyeket meg kell találnia a menüben, hanem olyan recepteket is kínál a 30 napra, amelyek - legalábbis első pillantásra - nem tűnnek annyira korlátozónak, inkább extravagánsnak. A könyvet egy DVD kíséri, amely kiegészíti a zenén végzett kardio gyakorlatok halmazát.
Megpróbálta fenntartani a fitt képességét speciális szerzők által javasolt gyakorlatok és DVD-k használatával?