Hogyan tartod meg a súlyodat? Kérdések - Almased fórum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
voegele
kérdés azok számára, akik már sikeresek voltak.
hogyan tartod meg a súlyod? a tiszta alma állítólag segít az étrend megváltoztatásában, de ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyeket a fogyókúra után újra szeretnél enni. Boldog vagyok pl. egy kiadós vesperához vagy egy csokoládéhoz. Hogyan csinálod, hogy?
hogy pótolja a bűnöket? valóban megváltoztatta az étrendjét ennek következtében?
egy barát csinálja pl. szóval, 5 napig normálisan eszik, 2 napig rizzsel és almával böjtöl.
Kor. 40 (még): P
Magasság: 1,65 m
Északi fény
Nos, több mint egy évig megtartottam a 21 kg-os súlycsökkenésemet (lásd az alábbi aláírást), csak kis szezonális eltérésekkel. Ezenkívül majdnem 2 éves tapasztalatom van a sikerek és kudarcok történeteiből itt a fórumról. Mindkettő belemegy a válaszomba, és ez nem túl rövid.
A diéta csak a tünetekkel küzd, az okokkal soha. A felesleges font eltűnik a diéta során - de honnan jöttek? Ezt nagyon világosan meg kell tennem magam előtt, mert ha a diéta után megismétlem a régi hibákat, akkor a kilók is visszatérnek. Semmi több és kevesebb nem azt jelenti, hogy "megváltoztatja az étrendet". Ez egy tanulási folyamat, sok személyes kísérletezéssel, mert minden ember másképp "dolgozik": "Fizikailag" (pl. Milyen jól vagy rosszul használok szénhidrátokat), de "fejben is" (szükségem van-e például nagy adagokra, hogy a hangerő támogassa a jóllakottság érzését - akkor sok "könnyű" dolgot meg kell terveznem, például zöldségféléket, vagy jól tudok kijönni kis adagokkal, akkor egy tányér leves után ez például egy csokis lehet. A cél egy olyan "új" étrend megtalálása, amelyhez igazán ragaszkodhatok.
De van még egy elengedhetetlen feltétele az Almával való diéta folyamatos sikerének: Valóban minden fázist ugyanazon fegyelmezettséggel kell átélni, ami bizonyos türelmet igényel a fogyás során. Itt nagyon-nagyon gyakran van egy probléma: az 1. és a 2. fázist még mindig teljes konzisztenciával végzik, de a 3. fázis vagy túl rövid. és/és a 3. fázisban már túl sok kúszik be lépésről lépésre. Egyébként maga az Alma gyártó minden publikációban egyértelműen jelzi, hogy az MINDEN fázis mennyire fontos.
Nem rövid, de összetett válasz . Sokkal többet írhatnék róla. Mivel teljes tapasztalatom alapján csak azt mondhatom, hogy a "diétázás" viszonylag egyszerű és csak első lépés - az igazi kihívás a hosszú távú "karbantartás", és az is lesz, mert testünk másképp ketyeg, mint a fejünk. De meg lehet csinálni!
Sok üdvözlet északról
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Nordlicht (2017. március 2., 23:15)