Hogyan tartsd fenn a moralitst egy r alatt; gime Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Malte Mueller - getty images
Bármelyik étrendet is választja, nem ritka a morál csökkenése. És ezt gyorsan. Egyrészt nem mindig látjuk az elért hatásokat, másrészt nem ritka, hogy nélkülözés és bűntudat lép a helyszínre.
Nem kell odaérnünk: átvesszük a vezetést és egyszerű tippeket fogadunk el, hogy gyorsan megtaláljanak egy mosolyt.
Vitamint és energizáló turmixokat iszunk
A turmix garancia arra, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, miközben jól érzi magát.
Top vitalitás turmix
1 adag málna + 5 eper + 2 evőkanál. hogy s. áfonya + 1 sárgarépa + 1 paradicsom + 2 evőkanál. hogy s. 0% túró + 1 citromlé.
Express turmix ütés
1 pohár mandulatej + 1 narancs + 2 kivi + 2 evőkanál. hogy s. méz méhpempővel + 1/2 csésze jázmin zöld tea + 1 0% joghurt + fahéj.
Alak és hang turmix
1/2 csokor petrezselyem + 2 marék búzacsíra + 1 ek. c-ig. gomasio (pirított sózott szezám) + 3 evőkanál. hogy s. 0% túró + 1 aszalt szilva + 3 fekete retek szelet + 1 citromlé.
Visszaélünk a zöld és fekete teával
A lényeg az, hogy alig engedjük beönteni (1-2 perc).
Minél több tea készül, annál kevésbé izgalmas. A teint előbb szabadítják fel, majd a tanninok diffundálnak, és megakadályozzák, hogy a bél jól felszívódjon.
A tonizáló hatás fokozása érdekében adj egy szelet citromot a fekete teához, C-vitaminja elősegíti a vas felszívódását.
"Igyon hús mellett az asztalnál, a tea csak a növényekből származó vasat bántalmazza" - nyugtatja Anne-Marie Adine táplálkozási szakember, a "Sárgarépa jóbarát" (Első szerk.) Társszerzője.
Zöld vagy fekete tea ? - Ugyanaz az eredeti növény. Polifenoljaik jellege eltér, de antioxidáns erejük, tulajdonságaik és erényeik megegyeznek ”- pontosítja a szakember. Nagy dózisban a polifenolok leveszik a termogenezist és lelassítják a cukor és zsír felszívódását a belekben: minimum 5 csésze naponta.