Hogyan tisztítjuk a vérünket a zsírtól
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
"Mi vagyunk az, amit eszünk" - mondja egy közmondás. A zsíros ételek és a mozgásszegény életmód a fő tényező a vérzsírszint növelésében: a koleszterin és a trigliceridek.
Zsíros anyagok, amelyeket a szervezet felszív az elfogyasztott zsíros ételekből. A vérben túl sok zsír gyűlhet fel az erekben.
Az aradi orvos, Otilia Ţigănaş elmondja, mennyire veszélyesek ezek a zsírok. "A diszlipidémia hibás zsírokat jelent a vérben, általában koleszterinre és trigliceridekre utalunk. A koleszterin pedig lehet "jó" vagy "rossz". A jó az, hogy minél több, a rossz a lehető legkevesebb. Aki kitalálta az emberi testet, az a nagy zseni volt!
A hiányos vérzsírok a súlyos események - stroke (azaz bénulás) és miokardiális infarktus - egyik kockázati tényezője. Önmagában ez a tényező nem olyan súlyos, akkor válik súlyossá, ha magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás, hasi zsír és mérgező életmód szokások - dohányzás, ülő életmód, túlevés, elhízáshoz vezető stb.
Mit tesznek ezek a zsírok, hogy elpusztítsanak minket? Nos, idővel az erekre telepednek, mint a kő a vízvezetékeken. Egy idő után a cső azon a helyen bereped, vagy teljesen eltömődik, így hirtelen elfogy a víz, esetleg áradással. Miért lusták? Mert csendesen dolgozik. Lassan megöllek, anélkül, hogy tudnád. Nem hiányzik! Nem szédítem meg! Ha fáj az ínyed, menj orvoshoz, mert a fájdalom küld. De a zsírok semmivel sem húzzák meg az ujját ”- mondja Otilia Ţigănaş orvos.
Kijelenti, hogy háziorvoshoz kellene mennie. "Általában két megoldás létezik:
- életmódváltás, (legnehezebben elérhető), azaz testmozgás, súlykontroll, dohányzásról való leszokás, megfelelő táplálkozás
- drogok - egyfajta "Calgon", amely megtisztít. De tudod, ez a kalgon önmagában nem elég! ”.
A fő zsírforrások
Telített zsírok: világszerte a fő források a zsíros tejtermékek (vaj, derített folyékony vaj, teljes tej, tejszín és zsíros sajtok), zsíros húsok, állati zsírok (például faggyú vagy zsír), növényi zsírok (pálma, pálmamag, kókuszdió) és zsíros snackek vagy édességek (például sütemények, sütemények) és sült krumpli;
Transzzsírok: A helyettesíthető fő források a részben hidrogénezett olajok. A marhahús, a sertés, a bárány, a vaj, a tej és más tejtermékek természetesen transz-zsírokat tartalmaznak;
Telítetlen zsírok (többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen): a fő források a növényi olajok (szójabab, repce, napraforgó, olívaolaj), ezekből készült termékek (például minőségi kenhető margarin és majonéz), halolaj, zsíros hal, olajos magvak.