Hogyan tornázzunk a városi Brulafine magazinban
A fogyni vágyó városlakónak nem mindig könnyű megszervezni magát, hogy elvégezhesse edzéseit. Sokak számára a városban élés egyet jelent a lakásban éléssel. Ilyen körülmények között nehéz vagy akár lehetetlen saját felszereléssel és személyi edzőgéppel rendelkezni. A nagyvárosi területeken élőknek tudnia kell, hogyan lehet alternatívákat találni az edzések lebonyolításához! Számos lehetőség kínálkozik a városi környezet kihasználására, hogy akkor sportolhasson, amikor a városban él, és felesleges fontokat szeretne leadni. Íme néhány példa !
Fogyjon le otthon edzés közben felszerelés nélkül
Nem képes tárolni súlygépek otthon nem jelenti azt, hogy lehetetlen otthon hatékonyan tornázni. Jó edzésprogram testtömeg, amely nem igényli anincs készülék, teljesen segíthet a felesleges zsír vadászatában! Ebből a szempontból az áramköri módszer választott eszköznek bizonyulhat.
A áramkör, szekvenciájának megismétléseerő edzés a test nagy intenzitással végzett súlyához, hogy mind az izomzatát, mind a kardióját felkérje.
Például egy olyan sorrend megismétlése, amelyben fekvőtámaszt, guggolást, felülést és alaptornát végez, lehetővé teszi, hogy kimerítő munkamenetet érjen el, kombinálva zsírvesztés és testformálás. Ha otthon nincs felszerelés, az már nem mentség !