Hogyan tudnám visszatartani az evést és kevesebbet enni (stop)

Szeretnék lefogyni, de nem hagyhatom abba az édes dolgok fogyasztását

visszatartani

7 válasz

Tehát én így csinálnám. Kényeztesse magát mindennap egy aprócska uzsonnával (vagy bármi mással, ami tetszik), például egy sütivel vagy két darab csokoládéval. A csokoládé egy apró része soha senkit nem hízott meg. Üljön kényelmesen a kanapén, gyújtson meg egy gyertyát, majd élvezze annak minden apró falatát.

Ha nem hajlandó bármit megtenni, ami tetszik, az hülyeség, mert a pszichéd csak többet akar belőle. És valamikor megeszed az egész csomagot. Ezért jobb, ha egy mini-mini adagot eszik, amit csak akar.

Ellenkező esetben, ami a főétkezéseket illeti, sokat kell főznie, egészséges és kiegyensúlyozott recepteket. Győződjön meg azonban arról, hogy eleget eszik-e ahhoz, hogy evés után csak kellemes teltségérzetet érezzen. Ha túl keveset eszel, a test automatikusan vágyik valami zsíros és/vagy édesre.

Nos, a fogyás első számú megoldása valószínűleg nem kell, hogy elmondjam: testmozgás! Gondoljon csak: Minél több sportot űz, annál többet tud gyakorolni az xD-ben. Győződjön meg róla, hogy élvezi a sportot. Ha a gyűlöletben gyötöröd magad a futópadon, az nem segít. Próbáljon ki néhány dolgot, biztosan tetszeni fog valami!