Hogyan tudom megmondani, hogy túlsúlyos-e a CKK

A BMI kalkulátor segít hozzávetőlegesen becsülni a testsúlyát. Számolja ki személyes értékeit és hasonlítsa össze őket.

hogyan

A BMI kalkulátor

BMI-értékét meghatározhatja az interneten található BMI-kalkulátor segítségével. Saját maga végezze el a számítást, és ossza el testtömegét a magasságával (m²-ben). Példa: 65 kg: (1. 84 m x 1. 84 m) = 19. 2

  • Nál nél Normál súlyú az értékek között vannak 20 és 25.
  • Ha a BMI értékek között vannak 25. és 30. hazudsz Elhízottság. Kerülje a további súlygyarapodást. Ha a derék kerülete meghaladja a 88 cm-t (nők) és 102 cm-t (a férfiak), akkor próbálja meg lefogyni;
  • BMI értékei több mint 30 mutatnak elhízottság. Most mindenképpen fogynia kell, még akkor is, ha más egészségügyi kockázatot nem azonosítottak. Kezdje el a diétát - lehetőleg orvosi felügyelet mellett.

Az ideális súly

Gyakran hamisan állítják, hogy minden embernek megváltoztathatatlan ideális súlya van (célsúly). Az egészséges és alacsony energiatartalmú étrend minden bizonnyal befolyásolja ezt Ideális súly.