Hogyan válasszam ki a számomra megfelelő étrendet SOSCuisine

Bármerre jársz, hallasz egy új étrendről vagy étkezési stílusról, amely a megoldásnak tűnik, legyen szó fogyásról, a cukorbetegség jobb ellenőrzéséről vagy bármi másról. Legyen szó alacsony szénhidráttartalmú étrendről, ketogén étrendről, időszakos éhgyomorra, magas fehérjetartalmú étrendről, mediterrán étrendről, hipotoxikus étrendről, vegetáriánus táplálkozásról vagy másról, sok választási lehetőségünk van. Honnan tudjuk, hogy melyik a megfelelő megoldás számunkra? Íme 4 egyszerű kérdés, amelyet felteszhet magának, hogy megállapítsa, ideális-e az étkezési megközelítés számunkra, és hogy megtalálja-e a számunkra megfelelő étel típusát.

1) Hosszú távon képes leszek követni ezt a diétát?

Az első dolog, amit a diéta vagy az étkezési megközelítés választása előtt kell tennie, az, hogy oktassa magát erről. A következő lépés annak elemzése, hogy reális lesz-e Önnek hosszú távon így étkeznie. Összeegyeztethető-e ez a fajta étrend az Ön ízlésével, étkezési preferenciáival és életmódjával? Úgy fogja érezni, hogy megfosztja ezt a diétát? A családod ugyanazt fogja enni, mint te, vagy hogyan fogod megszervezni magad? Élvezheti az életet, és részt vehet a partikon és a társasági eseményeken? Mennyibe kerül ez a diéta? Ha csak néhány napig, hétig vagy hónapig fog diétázni, akkor pazarolja az idejét. Még akkor is, ha javítani akar az egészségén vagy gyorsan lefogy, mit használ, ha nem tudja hosszú távon fenntartani az eredményeket? Jövő év januárjában újrakezdődik? Nyilvánvaló, hogy a káposztaleves-diéták, a fehérjeturmixok és a méregtelenítő kúrák hosszú távon nem fenntarthatók.

---