Hogyan válasszuk ki a fizikai és sporttevékenységet Élelmezés - Le Blog
A fogyás során gyakran új sporttevékenységet akarunk kezdeni, mivel a sport és az étrend gyakran kiegészítő jellegűnek tekinthető.
De a fizikai aktivitást nem csak a fogyás céljainak teljesítése vagy stressz okozhatja. Minden előtt van öröm és kiegészítő, amely segít jobban érezni magad, a választott sporttípustól függetlenül.
Ellenproduktív lenne túl intenzív sporttal foglalkozni, ha még soha nem voltál nagyszerű sportoló, vagy ha nem élvezel tőle örömet. Hosszú távon a motiváció és az önbizalom komoly ütést hozna. Nem mindenki ugyanabban a sportágban fog élvezni és boldogulni, ezért mindenekelőtt meg kell válassza ki a neked legmegfelelőbb fizikai és sporttevékenységet, amelybe valóban időt és energiát szeretne fektetni.
Itt van egy kis gondolkodási lehetőség kis útmutatónk a kívánt sport kiválasztásához.
Ismerkedés önmagával, mielőtt sportot választana
A sporttevékenység kiválasztása előtt jobb, ha először önmagadat ismered meg, hogy ne dobja el magát fej nélkül egy olyan sportágban, amelyről a motiváció hiánya vagy a kimerültség miatt gyorsan lemond.
Számolja fel fizikai állapotát
Minden sport nem igényel ugyanazt az erőfeszítést vagy ugyanazt a fizikai képességet. Például a kocogás gyakran társul a kardióhoz és az állóképességhez, különösen akkor, ha fogyni akar. De ha problémái vannak a térdeivel, futás közben megsebesítheti magátegy másik sport lehetővé tenné az edzést anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
Mielőtt fizikai aktivitását választaná, gondoljon át számba vegye fizikai állapotát, de jelenlegi és korábbi sportolási szokásait is. Kérdezd meg magadtól, van-e fizikai felkészültséged az intenzív tevékenység kezelésére a kezdetektől fogva, vagy inkább lassabban kezdesz egy lágyabb sporttal.
Te is állapítsd meg, mik az erősségeid: állóképesség, fizikai erő, készség, egyensúly stb. Ezek a fizikai képességek segíthetnek abban, hogy olyan sportot válasszanak, amelyben jól érzik magukat.