Hogyan válasszuk ki a megfelelő sportcipőt
A testmozgáshoz megfelelő felszerelés kiválasztása rendkívül fontos. Amellett, hogy edzését a lehető legoptimálisabb körülmények között végzi, kevésbé valószínű, hogy hamis mozgásokat hajt végre, amelyek sérülésekhez vezetnek, amelyek néha visszafordíthatatlanok lehetnek.
Minden tevékenységhez a cipője,. Olyan, mint minden, amikor nincs megfelelő felszerelés, nem éri el a kívánt eredményt. Egyes sportágakra jellemző modellek áttekintése.
Futás
A Fizzup egy online edzőalkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott sportprogramokat kövessen közvetlenül okostelefonjáról. A FizzUp elmagyarázza, hogy különbséget kell tennie a futás és az erőnlét között. Ez két olyan sportág, amelyek szorosan hasonlítanak egymásra, de amelyek nem azonos típusú edzést mutatnak be.
A futócipő talpa gyakran vastagabb az ütés elnyeléséhez, és merevebb is lehet. A jó körülmények között történő futás gyakorlásához ajánlott olyan talppal felszerelt cipőt választani, amely kezdetben a morfológiához igazodik, ezeknek meg kell felelniük a lépés típusának. Ezért elengedhetetlen szakmai tanácsot kérni. Elvileg három lépés van: az univerzális lépés, amelyet a láb elülső részének koncentrált támogatása, a pronator lépés (a láb belsejére koncentrálódó nyomás) és a supinátor lépés (a láb külső részén) jellemez. Láb) . Válasszon olyan cipőt is, amely megfelelően támogatja a bokáját.
Itt van egy tipikus modell a futáshoz:
A Nike Pegasus Turbo itt érhető el.
Fitness
A FizzUp elmagyarázza, hogy a kényelmet kell elsősorban figyelembe venni, nem pedig a berendezés szépségét. A fitnesz cipőnél elengedhetetlen különös figyelmet fordítani a talpra, amely befolyásolja a mozgás és az ütés minőségét. Szóval gondolkodnia kell a párnázáson; Vagyis a fitnesz cipő talpának képesnek kell lennie az ütések elnyelésére, miközben garantálja a nagy mozgásszabadságot. Ezért inkább a rugalmas talpakat részesítse előnyben, amelyek tökéletesen kíséri gyakorlatait a kardió erőfeszítések során, miközben megvédi az ízületeket a lehetséges traumáktól. A láb támogatása is elengedhetetlen, ne essen rosszul a futócipővel! A futócipőket gyakran úgy tervezték, hogy jó sarokkal támadjanak a lábon. A merevség nagyobb. A fitnesz edzésednél ez fordítva van. Az erőnlétnek a láb elülső részén kell lennie. Minél rugalmasabb a talpad, annál könnyebben kíséri mozgásodat, és lehetővé teszi az energia jó átadását az irányváltás során. Végül válasszon olyan könnyű cipőt, amely a repülés benyomását kelti, mintha mezítláb lenne.