Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat a gyermekek számára, hogy ne veszélyeztessük őket
írta Carmen Tina, 2018. november 8., 01:03
Szükség lehet gyermeki vitaminokra, ha gyermekorvosa ezt fontolóra veszi. Vény nélkül és a fül után ne adjon vitaminokat a gyermeknek. Meg tudod bántani őket.
Ha a gyerekek válogatósak az ételekkel kapcsolatban, aggódhat, hogy nem minden nap kapják meg az összes szükséges tápanyagot és vitamint.
Ez egy gyakori probléma, amelyet könnyű orvosolni, vitaminokat adva számukra a gyermekek számára.
Manapság a gyermekek vitaminjai sokféle stílusban és ízben kaphatók.
Mielőtt vitaminokat adna a gyermekeinek étlapjába, kérdezze meg gyermekorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek megfelelőek-e az adott helyzethez.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat a gyermekek számára
Ha úgy dönt, hogy vitaminokkal egészíti ki, az alábbiakat tartsa szem előtt:
Olvassa el az élelmiszer címkéit
Legyen tisztában azzal, hogy mennyi vitamint tartalmaznak. A mennyiség az ajánlott napi adaghoz kapcsolódik.
Győződjön meg arról, hogy a gyermekei által elfogyasztott ételek közül sok vitamint tartalmaz.
A vitaminok nem lesznek károsak, ha nem haladják meg a gyermek számára ajánlott napi adagot. Nagyobb adagok problémákat okozhatnak.
Használjon vitaminokat, hogy megfossza a gyermekeket a táplálkozástól, különösen, ha vannak olyan ételcsoportok, amelyeket nem esznek.
Mindig válasszon ételalapú vagy természetes vitaminokat. Kerülje a szintetikus lehetőségeket.
Keressen olyan vitaminokat gyermekek számára, amelyek gyümölcsökből és zöldségekből készült glükonutriens keverékeket tartalmaznak.
Ezek nagyon fontosak az immunrendszer egészségének megőrzéséhez.
Válasszon egy multivitamint, amely egyben gondoskodik az összes táplálkozási igényről.
Kerülje el az egyetlen tápanyag-vitamin kiválasztását, hacsak a gyermekorvos ezt kifejezetten nem javasolja.
A túl sok vitamin megakadályozhatja a szervezet más tápanyagok felszívódását.
Beszéljen gyermekorvosával a szükséges vitaminokról
Győződjön meg arról, hogy bármely kiválasztott vitamint engedélyezték-e gyermeke életkorának megfelelően.
Kerülje a vas-vitamint, ha gyermekének nincs szüksége rá.
Vonja be gyermekét annak a vitamintípusnak a megválasztásába, amelyet hajlandó bevenni.
Számos vitamint kínál a piacon.
Tanítsa meg a gyerekeket, hogy bár a vitaminok jó ízűek, valójában gyógyszerek és nem desszertek.
Tartsa a vitaminokat a gyermekek elől elzárva, hogy ne vigyük túlzásba.
Ne csak támaszkodjon a vitaminokra a változás érdekében.
Ezenkívül segítsen gyermekének bővíteni étrendjét, hogy megszerezze az összes vitamin- és ásványianyag-csoportot.