Hogyan válasszuk ki a vérnyomásmérőt - PerVita - betegellátás
A legalapvetőbb értelemben a vérnyomás annak mérésére szolgál, hogy mekkora erő hat az erek (artériák) falaira, amikor a vér áthalad rajtuk.
szisztolés; a tetején látható szám. Ez a nyomás, amikor a szíve összehúzódik, hogy vért pumpáljon a testébe.
diasztolé; az alján látható szám. Ez az ütemek közötti nyomást jelenti, amikor a szív ellazul.
Mi a normális vérnyomás? A normális vérnyomásérték 140/90 alatt van, de ha szívbetegségben, cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenved, ideális esetben a vérnyomása 130/80 alatt legyen. Ha otthon szeretné nyomon követni a vérnyomását, célszerű olyan vérnyomásmérőt beszereznie, amely lehetővé teszi, hogy az Ön számára megfelelő időben, saját otthonában kényelmesen nyomon kövesse vérnyomását.
Hogyan válasszunk vérnyomásmérőt
Ha úgy dönt, hogy otthoni vérnyomást mér, akkor vérnyomásmérőt kell beszereznie. A feszültségmonitorok széles választéka áll rendelkezésre, de fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott eszköz az Ön számára megfelelő.
Beszéljen orvosával: Ha orvosa arra kéri, hogy otthon mérje meg a vérnyomását, vagy járjon ambuláns monitorral a magas vérnyomás diagnosztizálásához, akkor adhat Önnek egy monitort, amelyet kölcsönözhet egy bizonyos időre.
Vegyen egy felső mandzsetta vérnyomásmérőt: ha vérnyomásmérőt vásárol, akkor válasszon olyat, amely a karon, nem pedig a csuklón vagy az ujján méri a vérnyomást, még akkor is, ha jók, általában sokkal pontosabbak a mandzsettával rendelkezők.
Különböző leolvasások találhatók a felkar mandzsetta vérnyomásmérőjén és a csukló vérnyomásmérőn?
Teljesen lehetséges, hogy az olvasmányok a vérnyomásmérőtől függően eltérnek, mivel a vérnyomás az egész testben változik. Valamennyi vérnyomásmérő készülék, legyen az a felkar vagy a csukló, ugyanúgy érvényesült és ugyanazokkal a pontossági előírásokkal rendelkezik. Az Ön számára megfelelő vérnyomásmérővel kapcsolatban azt javasoljuk, hogy ezt az egyéni igényei alapján beszélje meg orvosával.
Győződjön meg arról, hogy a mandzsetta a karjának megfelelő méretű. Körül kell ölelnie a karját, és elegendő helyet kell hagynia ahhoz, hogy két ujjhegyet elcsúsztasson alatta. A legtöbb vérnyomásmérő közepes méretű mandzsettával lesz ellátva. Ha a karja különösen nagy vagy kisebb az átlagnál, akkor külön-külön különféle méretű mandzsettát vásárolhat.
Tevékenységek a feszültség mérése előtt
Kerülje az evést, az alkohol vagy kávé fogyasztását, a dohányzást, a testmozgást és a fürdést 30 percig, mielőtt méréseket végezne. Célszerű 15 percet pihenni a mérés megkezdése előtt. Kerülje a méréseket stressz idején. Mérje meg a vérnyomását egy csendes helyen.
Egyes vérnyomásmérők belső memóriával rendelkeznek az olvasások tárolásához. Lehet, hogy többe kerülnek, mint az alap klasszikus verziók, de a méréseket maga rögzítheti papírra, és ugyanolyan jól fog működni.
Hogyan ellenőrizzük vérnyomását vérnyomásmérővel
A helyes olvasás érdekében fontos, hogy pihenjen, és ne érezzen szorongást vagy stresszt. Üljön le egy székre, és nyújtsa kezét egy sima felületre. Fontos, hogy a vérnyomásméréskor ne szorítsa össze az öklét. Helyezze a mandzsettát a karra (felül), és húzza meg a mandzsettát a kar felett, ügyelve arra, hogy két ujját becsúsztathatja a mandzsetta alá. A felkar fölé kell helyezni, a csövet a kar közepére vagy kissé jobbra helyezve. A vérnyomás ellenőrzésekor ne beszéljen és ne lazítson. Nyomja meg a bekapcsológombot; Érezni fogja, hogy a mandzsetta elég gyorsan megduzzad. Ez átmenetileg kissé kényelmetlen lehet, mivel a mandzsetta automatikusan megduzzad és leereszkedik. Miután elolvasta, jegyezze fel. Néhány perccel a vérnyomás mérése után célszerű újra ellenőrizni, hogy a leolvasások hasonlóak és helyesek legyenek-e.
Melyek a pontatlan vérnyomás-eredmények leggyakoribb okai?
Normális, ha a vérnyomás egész nap és éjszaka változik, vagy különböző helyzetekben, ahol ingadozhat. Sok dolog, például a stressz szintje, az étel vagy ital fogyasztása, az aktivitás szintje, akár napközben is, befolyásolhatja az ember vérnyomásértékét. Tehát lehet látni ingadozásokat, ami normális, ha nem szenved más állapotoktól, így az ingadozások problémákat jeleznek.
Fontos ellenőrizni a vérnyomását, mivel ritkán jelentkeznek tünetek, ezért nem tudja, hogy magas, amíg nem késő. Romániában körülbelül hétmillió ember él diagnosztizálatlan magas vérnyomásban. Lehet, hogy nem okoz tüneteket, de mindig komolyan kell vennie a magas vérnyomást. Még nagyobb probléma, ha cukorbetegségben vagy krónikus vesebetegségben szenved, mivel ez növelheti a szövődmények kockázatát. Miután egy személyt diagnosztizáltak, kezelésekkel és életmódbeli változásokkal csökkentheti a szövődmények kockázatát.
Az életmódbeli változások segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Ez magában foglalhatja a fizikai aktivitás növelését, a fogyást, a só fogyását, az alkoholfogyasztás csökkentését és az egészséges táplálkozást.
A vérnyomás kezelése nem jelent terhet. Valójában az életmód apró javításai segíthetnek.
Gyakorlatok: Legyen egy kicsit aktívabb. Menj vezetés helyett; válassza a lépcsőt a lift helyett stb.
Egyél okosan:
Próbáljon alacsony zsír- vagy nátriumtartalmú ételeket találni. A banánban és a sárgarépában található kálium a természet legjobb gyógyszere a szíved számára.
Adjon fel káros szokásokat:
Minimalizálja az alkohol- és cigarettafogyasztást.
Megszabadulni a stressztől: A stressz az élet normális aspektusa. De túl sok növelheti a szívbetegségek kockázatát. Pihenjen kedvenc tevékenységeivel (kertészkedés, séta stb.), És a szíve boldogabb lesz!