Hogyan válasszunk alacsony kalóriatartalmú desszertet Blog on l; ökológia, egészség, jólét hírek; jól
Diétázol, enyhén túlsúlyos vagy csak az alakodra figyelsz? Még akkor is, ha valamilyen nélkülözést kell tennie, ez nem azt jelenti, hogy mindentől megfosztania kellene magát! Különösen azért, mert vannak különféle desszertek, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és természetesen nem hiányoznak az ízükből. Fedezzük fel együtt, hogyan kell megkóstolni a fényt !
Az étteremnél
Ha étterembe megy, szórakozni akar ... még akkor is, ha nem szabad elfelejtenie figyelnie az alakját! A kísértések meglehetősen sokak, és a desszert kiválasztásának pillanata kényes. Ezért meg kell találni azt a desszertet, amely örömet szerez a szájban., étrendjének befolyásolása nélkül.
A legjobb megoldás a csésze friss szezonális gyümölcs vagy sorbetta. Ez utóbbi esetében tudd, hogy 2 gombóc átlagosan 80 kalóriát biztosít. Azt is hagyhatja, hogy elcsábítsa a túró vörös gyümölcsös coulissal, vagy egy úszó sziget (amely még mindig 200 kalóriát tartalmaz). Ahhoz, hogy könnyű kéz legyen a kalóriák tekintetében, még a vékony és könnyű gyümölcsös torta.
Másrészt kerülni fogja a csokoládéhab, egy csésze tejszínhabos fagylalt vagy a tartin Tatin bevitelét: ezek a desszertek cukorban és zsírban is gazdagok. Ez igazi bombákká teszi őket: ezeknek a desszerteknek egy adagja általában 400 és 450 kalóriát tartalmaz.
Annyit tudni !
A péknél
Néhány ember számára a cukrászda ajtajának kinyitása igazi megpróbáltatás, amennyiben tudják, hogy nem fognak ellenállni az ablakokban bemutatott összes édességnek ... és ez teljesen normális !
Ha te is közéjük tartozol, és nem akarod bűnösnek érezni magad, rendelj többet gyümölcsös torta vagy akár clafoutis. Ezek a legkevésbé zsíros péksütemények.
Válassza ki a pudingot is, kalciumban és fehérjében gazdag, de meglehetősen szerény kalóriában, mindössze 140 kalóriával. Ha ezenkívül gyümölcsből készül, akkor ideális: az aszalt szilva, az eper vagy a ribizli vitaminokban és rostokban egyaránt gazdag.
Vacsora barátokkal
A baráti vacsora remek alkalom a bulizásra. De akkor is óvatosnak kell lenni a kalóriákkal! Ezt szem előtt tartva előnyben részesítheti az ízlelőbimbókat izgalmas desszerteket. miközben alacsony a kalóriatartalma.