Hogyan változik újra a kalóriaegyensúly zölddé
Kedvesek,
nem tudom melyiket piros számok rendszeresen nagyobb pánikba esni: Az a fiókom, amikor újra túl sok drága étel villog, vagy az a pillanat, amikor a kalóriakövető készülékem döntő száma zöldről pirosra ugrott.
Yepp, mivel beírtam az értékeket, például a magasságot, a súlyt és az életkorot a kalóriamérőre, meghatároztam a céljaimat, majd a nyomkövető által megadott - de sajnos teljesen hülye - számot kicseréltem arra a számra, amelyet Sandra táplálkozási szakemberem korrigált egészséges szintre, ez ott van jelzés. Az a kőbe vésett kalóriahatár.
Szükségem van a struktúrára, szeretem a szabályokat és a legbiztonságosabb módot, amit igazán éreznék, ha az életem minden napja ugyanaz lenne, mint az előző. De, és egyetértek a csodálatos Sebastian Fitzekkel, életem halálosan unalmas lenne. Ezen a ponton szeretném ajánlani Sebastian „A fára mászó halak” című könyvét, még akkor is, ha nem olvasol jól. Egy könyv, itt ismét egyetértek anyámmal, amelyet mindenkinek el kell olvasnia. Vagy legalább hallani kellett volna, ahogy én is.
De visszatérve a kalóriamérlegre az alkalmazásomban: Ezt a számot (a napi "megengedett" kalóriákat) túl sokáig kőbe vésették, és valószínűleg ez soha nem változott volna meg, ha nem lett volna a világ legjobb barátja. Ez meglepett egy AppleWatch-szal ... rózsaszínű arannyal, rózsaszín karkötővel. Ami nem mond semmit az óra minőségéről, hanem a barátságunk meghittségéről. Bato csak ismer engem.
Ennek az órának nagyon sajátos funkciója van, ezért valószínűleg elsősorban nekem választotta. Ez az óra kiszámítja, hogy mennyi "több" kalóriát fogyasztok a testmozgás során. Tehát "több", nem csak az alapanyagcserém. Már megvolt a téma a bazális anyagcsere sebességéről és arról, hogy hol lehet itt kiszámítani. Az óra méri a pulzusomat, és minden más értéket is ellenőriz, mert még ha így is szeretném, életem egyetlen napja sem olyan, mint a másik. Néha csak egy napig a számítógépen, néha turnén Batomae-val és bandájával, majd ismét találkozásról rohanásról rohanok Berlin-szerte.
Így csatlakoztattam az új órámat a kalóriakövetőhöz, és bejelöltem a négyzetet az „Aktivitási kalóriák belefoglalása” mellett. Nem mind, de a testmozgás során elégetett kalóriák 70% -a hozzáadódik az alapanyagcseréhez. Naptól függően az egészséges fogyáshoz szükséges kalóriaigényem 1900 és 2500 kalória között ingadozik.
És amikor este látom, hogy a süteménydarab vagy a fagylalt Sandrával nem igazán fért bele a napi egyensúlyba, felvettem a futócipőmet, és még egy hosszú kört megtettem a Volkspark Friedrichshain-en keresztül. Ez jót tesz a kalóriamérlegemnek és a lelkemnek, különösen akkor, amikor Sebastian hangoskönyvét hallgatom. Yepp, és néha még látom, hogy a fára másznak halak, legalábbis a fejemben.
Kedvesek, ez a blogbejegyzés az tele hirdetésekkel És minden bizonnyal vannak más jó nyomkövetők, akik képesek elvégezni a matematikát, az egészségbiztosítók, amelyek gondoskodnak róla, vagy hangoskönyvek, amelyeket hallaniuk kellett volna. De mivel folyamatosan arra kérsz, hogy írjam be az Instastory-ba, hogy melyik zabpelyhet használom a zabkásaimhoz, vagy mi ez pontosan a zöldségkeverékhez a táskából, csak meghajlítom a pontos nevet örömmel korábban.
Minden jót, és remélem, boldog pünkösd lesz.
Jana